недавно наткнулась на этот пост в threads:
когда люди не создают музыку, искусство, идеи, что угодно, они начинают создавать проблемы. нерасходованная энергия становится странной.
как человек тревожный, недавно затеявший вторую эмиграцию в Великобританию, я особенно тщательно сейчас подхожу к управлению своей энергией.
и вот, что по этому поводу говорят авторы из направления life design, про которое мы регулярно говорим у меня на канале.
творчество в их понимании — это не высокопарное «быть художником».
у каждого человека есть потребность что-то делать руками, головой, голосом, неважно как. это можно делать в самых простых вариациях: придумать что-то, чего раньше не было. приготовить новое блюдо, записать мысль, собрать плейлист, нарисовать схему для рабочей задачи, написать сообщение другу, которое ты откладывала неделю.
и если ты эту способность не используешь осознанно, мозг всё равно генерирует: просто не варианты будущего, а сценарии катастроф 🤷🏻♀️
и советы типа «найди время на творчество» не работают в наше тревожное хаотичное время.
вот, что помогает мне направить энергию в нужное русло:
🌈 один маленький вопрос в день. не «чего я хочу от жизни» (от этого хочется лечь обратно), а «что меня сегодня зацепило?» или «что я заметила, мимо чего обычно прохожу?» занимает 30 секунд. но переключает голову из режима «решаю проблемы» в режим «замечаю интересное».
🌼 записать то, что заметила, не важно, куда. не развивать эту мысль, не анализировать. просто зафиксировать:
- фразу, которую кто-то сказал
- странную деталь на улице.
- мысль, которая пришла в душе или во сне и обычно исчезает к моменту, когда берёшь телефон в руки.
и ещё одна вещь, один из главных постулатов life design, которую я проверила на себе:
в момент записи важно себя не оценивать.
как только думаешь «как это глупо» или «кому это интересно», ты перестаёшь замечать. потому что мозг быстро учится: если каждую мысль встречают внутренним «ну и что?», он перестаёт их подкидывать.
и через неделю ты снова не знаешь, куда деться от тревожных мыслей 🫠
а как у вас сейчас обстоят дела с «творчеством»? что изменилось в последнее время?