Двухнедельный отпуск — это неэффективно. Серьезно, цифры против нас

Сначала мне попалось китайское исследование на эту тему 2023 года. Когда я его прочитала, то первой мыслью было, что его собрали в интересах эксплуататоров. Ну знаете, чтобы производство не останавливалось никогда. И в исследовании замеряли восстановление до, во время и после поездок. И в результатах говорят, что после 4-го дня восстановление идет на спад.

Но австралийцы пришли к такому же выводу еще 2021 году: 3-4 дня восстанавливают также как недельный или двухнедельный отпуск, результат такой же. Всё, что сверху — иллюзия, что «больше = лучше».

Но ключевой факт, что эффект от отпуска долше всего сохранялся не у тех, кто лежал и смотрел в потолок, а кто выбирал правильные для мозга активности.

Что стоит здесь усвоить: вам не нужен идеальный длинный отпуск, вам нужно четыре дня раз в 2-3 месяца и правильно спланированный досуг.

💌 Так что не ждем идеального момента, планируем? Что думаете?