🌱 مهرطلبی؛ وقتی رضایت دیگران از خودت مهمتر میشه
مهرطلبی یعنی فرد برای گرفتن تأیید، محبت یا حفظ رابطه، بیش از حد نیازهای خودش رو نادیده بگیره. 🫂
معمولاً «نه» گفتن براش سخته، از ناراحت کردن دیگران میترسه و ارزش خودش رو تا حد زیادی با میزان رضایت دیگران میسنجه. 😟
اما مهربانی با مهرطلبی فرق داره؛
مهربانی از روی انتخابه، ولی مهرطلبی خیلی وقتها از ترسِ طرد شدن یا دوستداشتنی نبودن میاد. 💭
🔹 مثلاً:
دوستت ازت میخواد کاری براش انجام بدی، اما خودت خستهای و کلی کار داری. 😮💨
با این حال میگی: «باشه، انجامش میدم.»
بعد شاید همان لحظه احساس خوبی داشته باشی که ناراحتش نکردی، اما چند ساعت بعد خسته و دلخور بشی و با خودت بگی:
«چرا همیشه من باید کوتاه بیام؟» 💔
🧠 راهحل چیه؟
قبل از اینکه سریع جواب «بله» بدی، چند ثانیه مکث کن و از خودت بپرس:
«اگر نگران ناراحت شدن طرف مقابل نبودم، واقعاً چه جوابی میدادم؟»
بعد به جای «بله»ی اجباری یا «نه»ی پر از عذاب وجدان، مرزت رو محترمانه بیان کن:
«الان نمیتونم انجامش بدم، ولی اگر خواستی میتونم فلان زمان کمکت کنم.» 🌿
قرار نیست برای دوستداشتنی بودن، همیشه دیگران رو راضی نگه داریم. ❤️
گاهی مراقبت از خودمون، یعنی اجازه بدیم یک نفر از جواب ما خوشحال نباشه. 🌱
#مهرطلبی #روانشناسی #خودشناسی #مرزهای_شخصی #نه_گفتن #رشد_فردی@Ravanlab
Post #75
63
- 👍 3
- ❤ 1