تا حالا شده یک واکنش از خودت ببینی و با خودت بگی:
«چرا من اینقدر به این موضوع حساسم؟»
گاهی چیزی که امروز در ما اتفاق میافته، فقط مربوط به «امروز» نیست.
بعضی تجربههای گذشته میتونن روی احساس امنیت، اعتماد کردن، نحوه واکنش به تعارض یا حتی انتخابهای ما اثر بذارن؛ بدون اینکه همیشه خودمون متوجه ارتباطش با گذشته باشیم.
اما یه نکته مهم:
هر تجربه سختی تروما نیست و هر واکنش شدیدی هم به معنی PTSD نیست.
پس بهتره به جای اینکه سریع به خودمون برچسب بزنیم، کمی کنجکاوتر باشیم:
«چه اتفاقی افتاد؟»
«من امروز بهش چطور واکنش نشون میدم؟»
«این واکنش چه زمانی بیشتر فعال میشه؟»
شناختن این الگوها، میتونه شروع خوبی برای فهمیدن خودمون باشه. 🌱
تو فکر میکنی کدوم تجربههای گذشته بیشتر روی واکنشهای امروزمون اثر میذارن؟
Post #100
50
- 👍 2