TGViewer
SDD - Strength Driven Development SDD - Strength Driven Development @quantstrength · 1.36K subscribers
Post #34 1.7K
SDD - Strength Driven Development Рестораны и стритфуд ломают дневники калорий. Непривычная еда ломает пищевую интуицию. Поэтому в поездках я не использую ни то, ни другое. Я использую "нарративный дневник" 🔷 Приложениям-нейрооберткам по обработке фото доверять пока тоже рано: их средняя…
Опробовал в домашних условиях, тоже удобно. Со стандартными продуктами и точность уже неплохая

На скрине мои типичные калории перед тренировкой (если ем меньше 1500 - выносливость существенно проседает)

За минуту в стандартный трекер точно бы не занес все это, а тут и занес быстро, и без корректировок сходу нормальные цифры вышли.

Плюс в отличие от фэт сикрета нормальная оценка клетчатки выходит.

Клетчатку важно отслеживать по двум причинам:

1) добирать нужно ~35 г мужчинам и ~25 г женщинам
2) клетчатка практически не усваивается, поэтому калораж нужно корректировать на ее количество

Жпт-бот кстати и то и другое как видите делать умеет
  • 👍 11
More from @quantstrength
  1. Feb 3, 2026Большинство людей не умеют пользоваться весами А именно - корректно интерпретировать наблю…
  2. Jan 29, 2026«У меня слабая спина, не могу без пояса, что теперь, румынки и приседы не делать?» Здесь т…
  3. Jan 27, 2026Многие в зале ошибочно понимают смысл пояса. Это не корсет и не экзоскелет. Если вам нужен…
  4. Jan 20, 20263 столпа безопасности спины в вариациях становых тяг В румынской тяге и тяге на прямых ног…
  5. Jan 19, 2026Игнорировать базовую дисциплину питания - добровольно повышать риски ССЗ и некоторых видов…
  6. Jan 13, 2026Добираешь белок, ешь овощи и фрукты, регулярно тренишь? Все равно рискуешь оказаться в деф…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →