Наверное, уже все знают, что это -классная штука для здоровья кишечника. Но я расскажу 🙂
Псиллиум (шелуха (отруби) семян растения подорожника яйцевидного) -это тип растворимой клетчатки.
При контакте с водой псиллиум образует гелеобразное вещество, которое:
•может облегчить запоры и регулировать стул
•работает как пища для полезной микрофлоры кишечника
•может усиливать чувство насыщения
•замедляет всасывание углеводов
Ещё псилиум можно добавлять в выпечку в качестве заменителя яиц, если предварительно разбавить его водой.
Бывает в разных формах -капсулы, хлопья, порошок.
Для меня самое удобное -вот такие мелкие хлопья.
Добавляю просто в воду или протеиновые молочные напитки в перекус.
Знаете про псиллиум, пробовали?