Проблему с одиночеством часто пытаются решить самыми очевидными способами : чаще выходить из дома, больше общаться, заводить новые знакомства, но эти попытки иногда остаются без результата.

За чувством одиночества стоят устойчивые убеждения:

▪️«Я все равно никому не нужен».
▪️«Другие люди не смогут меня понять».
▪️«Если я покажу себя настоящего, меня отвергнут».
▪️«Лучше ни от кого не зависеть».

Такие убеждения могут быть связаны с предыдущим опытом отношений, отвержения или социальной изоляции. Со временем привычный способ воспринимать себя и других может влиять на то, как человек строит близкие отношения.

Поэтому работа с одиночеством не всегда означает найти больше людей.

Важнее разобраться:

• каких отношений вам действительно не хватает;
• чего вы ожидаете от близости;
• чего боитесь в отношениях с другими;
• не отказываетесь ли вы от контакта заранее;
• можете ли говорить о своих чувствах и потребностях;
• есть ли в вашей жизни человек, рядом с которым можно быть собой.

Поэтому одиночество не всегда говорит о том, что вокруг мало людей. Порой оно показывает, что вам не хватает определенного качества отношений.