❤️Потребность в надежной привязанности.

У каждого человека есть одна очень важная психологическая потребность — чувствовать, что рядом есть люди, которым можно доверять.

Это не про постоянное внимание и не про зависимость от других людей, а про внутреннее ощущение:
— «Я не один».
— «Меня не бросят при первой же трудности».
— «Меня принимают не только тогда, когда я удобный или успешный».
— «Рядом есть человек, с которым безопасно».

Именно это называется потребностью в надежной привязанности и если в детстве она удовлетворяется, ребенок постепенно начинает чувствовать:
— мир в целом безопасен;
— близким людям можно доверять;
— мои чувства имеют значение;
— меня можно любить просто потому, что я есть.

Во взрослом возрасте это становится внутренней опорой.
Такой человек обычно способен строить близкие отношения, просить о помощи, выдерживать временную дистанцию с близкими и не жить в постоянном страхе, что его обязательно отвергнут. Соответственно ему не нужно постоянно проверять отношения, бояться расставаний или заслуживать любовь.

НО

Если родители были эмоционально холодными, непредсказуемыми, часто критиковали, отвергали, были недоступны или ребенок не чувствовал себя рядом с ними в безопасности, то ребенок делает совсем другие выводы.

Например:
— «На людей нельзя рассчитывать.»
— «Меня могут бросить в любой момент.»
— «Если я покажу слабость, меня отвергнут».
— «Чтобы меня любили, нужно заслужить любовь.»
— «Если показать свои чувства, меня отвергнут.»

Для него это вполне логичное объяснение того мира, в котором он рос и эти способы приспособиться нередко остаются с нами во взрослой жизни.

Например, кто-то очень боится потерять отношения и начинает тревожиться, если партнер несколько часов не отвечает на сообщение.
Кто-то постоянно сомневается: «Он точно меня любит?», даже если никаких объективных причин для этого нет.
Кто-то, наоборот, никого не подпускает близко, потому что заранее ожидает боли и разочарования.
А кто-то раз за разом выбирает эмоционально недоступных партнеров, словно бессознательно пытаясь наконец получить ту любовь, которой когда-то не хватило.

Это способы приспособиться к тому опыту, который был в детстве.

Хорошая новость в том, что чувство надежной привязанности можно постепенно развивать и во взрослом возрасте:
— через безопасные отношения.
— через собственный опыт, который постепенно меняет старые убеждения.
— и, конечно, через психотерапию.

Когда внутри появляется ощущение «Я не один. Меня можно любить. Близость может быть безопасной», меняются не только отношения с другими людьми, но и отношение к самому себе.

В следующих постах я расскажу о других базовых эмоциональных потребностях, которые лежат в основе нашего психологического благополучия.

#схематерапия #потребности #схемы #режимы