Ошибка длится секунду. Разговор с собой после нее может занять половину матча.

Представьте: спортсмен ошибся в простом эпизоде. Мяч ушел, шайбу перехватили, очко проиграно. Игра продолжается, а в голове начинается заседание: «Как так можно было? Что теперь подумает тренер? Только бы снова так не сделать».

Пока идет этот разговор, приходится одновременно следить за игрой, ругать себя и пытаться срочно исправить впечатление. Следующее решение принимается уже с этой дополнительной нагрузкой.

Так одна ошибка иногда получает продолжение в нескольких эпизодах. Спортсмен начинает осторожничать, торопиться или пытаться одним действием компенсировать все случившееся.

Полезный навык здесь: замечать, когда внимание застряло в прошлом, и возвращать его к ближайшему действию.

Помогает короткая последовательность. Обычный спокойный выдох. Взгляд на происходящее перед собой. Один конкретный ориентир: занять позицию, посмотреть на движение соперника, подготовиться к приему.

Фраза «соберись» оставляет слишком много вопросов. Фраза «посмотри, кто открыт» уже подсказывает, что делать.
Раздражение при этом может сохраняться. Для возвращения в игру вполне достаточно снова увидеть ситуацию и включиться в следующий эпизод. Этот переход стоит тренировать на обычных занятиях, после небольших ошибок, когда цена момента еще невысока.

Уверенность крепнет в том числе благодаря такому опыту: ошибся, выдержал свою реакцию, продолжил играть.

Если после ошибок вы или ваш ребенок надолго выпадаете из игры, это можно разобрать на консультации. В моем боте можно посмотреть форматы работы и оставить заявку.