В настоящее время трудно представить учебный или рабочий процесс, полностью свободный от технологических инструментов. 
Поэтому вместо ограничения цифрового пользования необходимо искать другие стратегии.
Одной из них является проактивная позиция в применении смартфонов.
Так, было показано, что активное использование Интернета с публикацией постов, комментариями и другими способами онлайн-взаимодействия усиливает положительные эмоции, укрепляет социальные связи и поддержку.
Пассивное потребление в виде просмотра чужих постов, фотографий или пролистывания новостной ленты коррелирует с депрессией и тревогой.
При этом публикация нереалистичных статусов повышает риск психического неблагополучия.
Также установлена прямая связь между количеством используемых социальных сетей и развитием ментальной патологии, максимальный риск формируется при пользовании 7-11 сетями. 
Цифровая гигиена является важным методом психопрофилактики.