Для стабилизации работы вегетативной нервной системы, помимо врачебных назначений, эффективны определенные физические упражнения.
В рамках лечебной физкультуры при вегетативной дисфункции необходимо уделить внимание укреплению «мышечного корсета» - глубоких мышц спины, живота, тазового дна, квадратной мышцы поясницы, ягодичных мышц, диафрагмы. Это помогает скорректировать осанку, восстановить физиологическое положение позвоночника и обеспечить полноценную иннервацию внутренних органов.
Наиболее подходящими упражнениями для этого являются плавание и различные виды активности в воде, висы на турнике и планка.
При этом ПРОТИВОПОКАЗАНЫ упражнения, которые, к сожалению, часто являются элементами урока физкультуры в школах: быстрые старты, резкие подскоки и спортивные игры.