Тело и границы

В эмиграции легко перестать понимать, где заканчиваюсь я и где начинается всё остальное. Привычный контекст рушится, ориентиры сбиваются, и вместе с этим уплывает внутреннее ощущение своих границ. Кто-то в этой точке перестаёт говорить «нет», кто-то растворяется в отношениях, кто-то обнаруживает вокруг себя стену и не пускает даже близких.

Обычно про границы говорят через голову. Прокачай ассертивность, научись говорить «нет», поработай с убеждениями. По моему опыту это редко работает надолго, потому что границы в первую очередь про тело. Про то, как оно откликается, когда рядом свой человек, и закрывается, когда чужой.

В эмиграции мы становимся уязвимыми. Привычные фильтры сбиваются, потому что очень нужны свои, хоть кто-то свой. И на этой уязвимости, честно, много кто играет. Другие эмигранты, «помогающие руки», которые вроде бы про помощь, а на деле пользуются тем, что ты растерян и напуган.

Тело такое замечает раньше головы. Ещё непонятно, что именно не так, а грудная клетка уже сжалась и дышать стало неудобно. Если я с телом в контакте, услышу вовремя. А если нет, узнаю задним числом, когда уже влипла.

Поэтому от всего сердца хочу познакомить вас с Сашей Гриевой, телесной травматерапевткой и моей близкой подругой. Мы дружим несколько лет, и я очень уважаю то, что и как Саша делает: о самых сложных и болезненных темах, о травме, нервной системе, теле, она говорит с такой ясностью и теплотой, что после её слов правда становится понятно, что делать дальше.

Её канал в телеграме — одно из тех редких мест, куда я сама прихожу учиться и всегда ухожу с чем-то ценным.

16 июля Саша проводит мастер-класс «Тело и границы». Три часа в зуме про то, как границы устроены на уровне тела, как стресс и травма их деформируют и что можно бережно вернуть себе даже из точки, где кажется, что уже ничего не осталось. Прямо на встрече будут простые телесные упражнения, ничего специального для них не понадобится, только вы и немного тишины вокруг.

📍16 июля (четверг) в 20:00 по Москве
Формат: Zoom, 2,5–3 часа
Стоимость: 5000 рублей (можно оплатить двумя частями, а также в евро)
Запись: будет на Геткурсе и в телеграм-группе
Вопросы и оплата: https://zozzzh.getcourse.ru/body-and-boundaries

Искренне рекомендую! 🐸

Если давно чувствуете, что надо разобраться с границами, но не понимали, с какой стороны к этому подойти, это как раз та самая возможность.

#рекомендации с любовью