Как готовиться к поиску работы нейроотличным людям

Я много интересуюсь темой нейроотличий в силу профессиональной необходимости и личного интереса, поэтому сегодня пост для тех, кто на спектре и ищет работу! Но пост не мой, а Карины Аруштовой, карьерного коуча и консультантки, специализирующейся на работе с людьми с СДВГ и РАС. Слово самой Карине: ⬇️

привет! меня зовут Карина Аруштова, и я помогаю аутичным и СДВГ специалист_кам создать свой путь в карьере.
есть много крутых системных рекомендаций про поиск работы — карьерные стратегии, тестирование гипотез и всё такое. но помимо классических советов, есть несколько факторов, которые стоит учитывать именно аутичным и СДВГ людям.

🥑 закладывайте neurodivergent joy
нейроотличное веселье — это радость от того, что приносит удовольствие именно вашему нейроотличному мозгу. серьёзно! сделайте процесс приятным:
• трекер откликов, который выглядит симпатично.
• отправляйте резюме в комфортной сенсорной обстановке — удобная одежда, любимый напиток, приятная музыка.
• вплетайте свои специальные интересы туда, где это возможно.

поиск работы и так стресс, особенно при карьерных переходах. создайте себе приятную среду — и физическую, и цифровую.

🍎помните про rejection sensitivity dysphoria
RSD — болезненная чувствительность к отвержению, когда отказы вызывают интенсивную эмоциональную боль. если это про вас, важно:
• отделить себя от откликов — вы не ваше резюме.
• помнить, что иногда просто нужно сменить гипотезу (другая страна, другая сфера, обновить резюме и сопроводительное).
• дело не в вас как специалист_ке — рынок может быть перенасыщенным или ваше CV нужно просто подтянуть.

🍋 реалистичные ожидания
• международный поиск работы = 6-9 месяцев среднее время на поиск, 200+ откликов до оффера/
• в России обычно быстрее, но всё равно — 10 отказов это НЕ повод делать выводы о том, что с вами что-то не так.

🧅 найдите поддержку
поиск работы — довольно одинокий процесс, особенно наедине с автоматическими отказами. найдите себе нейроотличного карьерного бадди.

---
А больше про нейроотличную карьеру читайте в канале Карины @karikontent

#рекомендации