Психотерапевтический практикум

В продолжение к выпуску делимся с вами карточками.

На сайте «Практикум» можно узнать больше о нашем центре и специалистах, которые помогут справиться с проявлениями схемы и сформировать новый опыт

Почему, даже будучи взрослыми мы можем чувствовать себя неустойчивыми, слабыми, никчемными, продолжаем чувствовать, что с нами что-то не так? Даже после самой простой ошибки может возникнуть сильный стыд? Бывает трудно поверить в хорошее отношение к себе или кажется, что стоит другим людям узнать нас поближе, и они обязательно разочаруются, будут считать нас недостойными?

Такие мысли и переживания зачастую связаны не столько с тем, что происходит с нами здесь и сейчас, но и с тем, какие представления о себе сформировались у нас в детском возрасте. В схема-терапии это называют схемой дефективности и стыда, которая может формироваться в отношениях, где ребенка критиковали, стыдили или обесценивали, и продолжать влиять на отношение к себе уже во взрослом возрасте.

В выпуске говорим о том, что остается в «наследство» после отношений с нарциссическими родителями, как формируется ощущение собственной дефективности и почему понимание своего прошлого - это важная, но недостаточная часть изменений

Возможно, вы уже неоднократно встречали этот термин, поскольку в психологических разборах и блогах его употребляют нередко. Давайте вместе разберем что оно значит и чем этот формат отношений отличается от других. Слово описывает так называемый романтический туман, когда двое людей проводят время как пара, ходят на свидания и делят постель, но официально избегают любых разговоров об их статусе отношений и будущем

Основной маркер ситуэйшншипа — тотальная неопределенность, отсутствие четких договоренностей и границ. Люди месяцами боятся завести разговор о том, кто они друг другу и можно ли им встречаться с кем-то еще, как им быть в этих отношениях. Психика в этот момент тратит колоссальный ресурс на контейнирование тревоги

Хотим предложить вам на примере героев сериала «Флибэг» потренироваться чем отличается ситуэйшеншип от других видов отношений.

Представьте, что между ними уже возникла мощнейшая эмоциональная и физическая близость, и героиня пытается прояснить статус. Как бы выглядел этот диалог в разных форматах отношений?

Френдзона
Один человек безответно влюблен, а второй сразу очерчивает жесткую платоническую границу. Она говорит о своих чувствах, а он отвечает: «Ты потрясающая, и мне очень дорого наше общение, но к сожалению, я вижу в тебе исключительно близкого друга и не чувствую к тебе интереса. Давай останемся друзьями»

Свободные отношения
Здесь был бы официальный статус пары и отношений, но с прозрачными договоренностями и правилами.
Он: «Да, мы вместе, и я люблю тебя. Но я не готов отказываться от сана. Давай официально будем парой, но в тайном формате, у нас будут наши чувства, но без брачных обязательств и взаимных ограничений»

Ситуэйшншип
В таком формате романтика и секс есть, но при попытке внести ясность партнер включает тотальный уход от ответственности, прикрываясь туманным будущим: «Слушай, ну нам же так хорошо вместе прямо сейчас, зачем все усложнять и вешать эти дурацкие ярлыки? Давай просто наслаждаться моментом»

В чем опасность таких отношений? Один партнер, который хочет стабильности, соглашается на «демоверсию» отношений в надежде на то, что второй передумает или поймет. А второй партнер пользуется всеми благами близости, не беря на себя обязательств и ответственности.

Но не будем торопиться с выводами и демонизировать второго партнера, причины, по которым пара застревает в ситуэйшншипе, могут быть совершенно разными. Это может быть и внутренний страх уязвимости, травматичный прошлый опыт, жесткие внешние обстоятельства, служение церкви, незаконченные прошлые отношения и многое другое.

#глоссарий

Собрали для вас дайджест, на случай если вы пропустили! За этот месяц мы с вами вместе:

🔹исследовали оптимальное количество клиентов для терапевта
🔹посмотрели фрагмент из "Кеша должен умереть" и обсудили проявления схемы спутанности
🔹сохранили слайды презентации по схеме спутанности
🔹всю неделю проводили кино-интервизию по фильму "Оставленные"
🔹фиксировали важное из прямого эфира с Максимом Резниковым про нарциссизм
🔹открыли рубрику "Анонимная супервизия"
🔹обсудили чем полезны сериалы "Наследники" и "Сыны анархии"
🔹разобрали как наши собственные убеждения о стрессе могут ускорять выгорание
🔹и перечислили самые распространенные ошибки в работе схема-терапевта

Месяц выдался насыщенный, были мероприятия: очные и онлайн, были выпуски на канале, розыгрыш, интерактив и многое другое

❣️в карточках разобрали тезисно то, к чему я пришла за время своего родительства
❣️возмущались вместе на счет статьи на РБК и обсудили мифы о паническом расстройстве
❣️говорили о том, что может влиять на отпуск и испортить впечатления
❣️собирали вместе список книг для "комфортного чтения"
❣️на примере отрывка из "благих знамений" обсудили как отвечать людям с НРЛ
❣️я поделилась как обстоят дела в центре Practicum Help
❣️проходили квиз на распознавание внутреннего критика
❣️сохраняли чек-лист, который поможет отличить голос внутреннего критика от позиции здорового взрослого
❣️обсудили винтажки и ностальгию по прошлому
❣️учились отвечать внутреннему критику
❣️поговорили о богатстве и достигаторстве
❣️разбирались что помогает при бессоннице
❣️обсудили нашумевшие в соцсетях видео с мамами и их сыновьями
❣️рассказали вам про термин DARVO
❣️и узнали что не так в новом "Одиссее" Кристофера Нолана

а если просто хочется похихикать, то для этого у нас есть хештег #мемы

Последний день лета для меня самый амбивалентный (вызывающий противоположные чувства) в году.

В нашем климате конец лета значит приближение долгого периода холода и темноты. Да и происходящее вокруг, оптимизмом не наполняет. Нет сомнений, что осень и зима нас ждут сложные.

С другой стороны, начало осени для меня всегда начало продуктивного года. Я с замиранием сердца ждала первого сентября в университете — столько всего предстояло узнать, до сих пор помню то живое ощущение радости молодости и предстоящего познания.
И сейчас я рада, что мои дети идут учиться. Правда впереди чехарда с совмещением всех расписаний, но все равно в этом много радости и созидания.
Поиск нового и любопытство противонаправлены тревоге.

31 августа мы можем в полной мере погрузиться в оба переживания

Посылочка наконец добралась до победительницы @alonima

Дорогие подписчики, нам так понравилось радовать вас, что мы решили и дальше дарить книги, мерч и другие приятные сюрпризы. В скором времени обязательно будут новые розыгрыши ❤

#мемы