ПСИХОЛОГиЯ Головного Мозга 🧠 |Елена Ананьева

Внезапный видео репортаж из пробки
🚗🚕🚒🚎🛻🚙🚓🏎️

Можно читать буквами или слушать на x2
(это очень смешно , я пробовала)

#хихиатрия

Ну, собсна, обо мне.

Пропустила вчера День психического здоровья, пусть хотя бы будет псиХИХИХИческое 💚

🤩🤩🤩🤩

Созависимость — это когда моё состояние зависит от другого человека: от его настроения или просто от того, есть он рядом или нет.

Свои чувства и желания мы различаем плохо.
Зато чужие считываем буквально кожей, до малейших оттенков.

Как зависимому невыносимо жить без вещества, так созависимому невыносимо без другого человека рядом.

А если его нет, пустоту срочно надо чем-то заполнить: работой, спортом, делами, чужими проблемами.

Мы, конечно, можем называть это любовью.
Но я бы поспорила.

Созависимость — не характер и не судьба.
Это способ выживать, которому мы научились когда-то давно.

Тогда он был нужен, а сейчас мешает жить.

29 октября (чт) в 19:00 МСК
в канале у психолога, сексолога и немного волшебницы Дины поговорим о том, как созависимость влияет на наши:

🫀Здоровье
💸 Деньги
💔 Отношения
😞 Эмоции
👩‍💻 Работу

Ставьте напоминалки в календарь.

Приходите послушать и поговорить об этом.

📍 Онлайн, ZOOM, бесплатно, длительность 1 - 1,5 часа
🔗 Ссылка будет отправлена в канале Дины перед мероприятием.

✅ 2027 — год Силы (XI).

И это не про «стиснуть зубы и тащить».

На классической карте Силы - зверя не побеждают, его приручают.
Ресурс года — воля, тело, выдержка, сила духа.
Тень — геройство и насилие над собой: «я справлюсь, я сильная, я дожму».

Знакомо тем, кто привык держаться на "зубах", не правда ли?

После 2026 - года Колеса Фортуны (X), когда мы ловили повороты и шансы, наступает время удержать пойманное.

Ревизию карты года уже провели — индивидуально и в группе.

Новое в этом году: после встреч я отправляла памятки о том, что бережно завершить в 2026-м и где усилиться к 2027-му.

А ещё мы с ИИ сделали калькуляторы:

✨Базовый портрет,
✨индивидуальная Карта года
✨Композит пары
✨Карта года для пары.

Сама в восторге от того, как получилось 😊

Файлы интерактивные: нажимаешь на позицию — всплывает описание.

Важно: описания в калькуляторе - базовые.
Они не учитывают сочетание архетипов в позиции и ваш личный контекст.
Поэтому калькулятор хорош как подготовка к консультации или как визуализация для самих консультантов.

На картинке, кстати — демо-расчёт Карты года для пары (партнёры вымышленные).

Сегодня обсуждаем механику составления с Катей Гирс на вебинаре в закрытом канале.

Хотите свой расчёт — пишите ➡️ сюда.

Карту года на 2027-й рисуем в декабре — ориентировочно 28 или 29 числа.

Предварительная запись формируется ➡️ тут.

Будем Карту рисовать да добра наживать ✨

📚📚📚

“Пророк”
Халиль Джебран.

Ваши дети — не дети вам.

Они сыновья и дочери тоски Жизни по самой себе.

Они приходят благодаря вам, но не от вас,
И хотя они с вами, они не принадлежат вам.

Вы можете дать им вашу любовь, но не ваши мысли,
Ибо у них есть свои мысли.

Вы можете дать пристанище их телам, но не их душам,
Ибо их души обитают в доме завтрашнего дня, где вы не побываете даже в мечтах.

Вы можете стараться походить на них, но не стремитесь сделать их похожими на себя.

Ибо жизнь не идет вспять и не задерживается на вчерашнем дне.

Вы — луки, из которых ваши дети, как живые стрелы, посланы вперед.

Стрелок видит цель на пути бесконечности и сгибает вас Своей силой, чтобы стрелы летели быстро и далеко.

Пусть то, как сгибает вас стрелок, станет вам радостью;

Ибо как любит Он летящую стрелу, так любит Он и лук, остающийся на месте

#изба_читальня

#хихиатрия

Ну, за хороших психотерапевтов!!! 😎

#хихиатрия

Извините. Не удержалась 🤭

Я не справилась. Так тоже можно

(и даже нужно иногда)

Рассказываю: я начала обучение на специализации «Психологическая работа с семьёй и семейными темами» в Международной Академии Гештальта.

Впереди полтора года и шесть трёхдневных циклов.

Точнее, начала я его ещё полтора года назад. И не смогла продолжить. Нагрузка тогда была такая, что на учёбу просто не оставалось ресурса: эмоционально, по времени, по всему сразу.

Пришлось честно себе (и коллегам) признаться, что сейчас не вывожу.

Раньше я бы назвала это слабостью.

Сейчас называю взрослым решением.

Можно дотащить себя до финиша на зубах, получить диплом

и заодно бессонницу, спину, которая «сама как-то» заклинила, и стойкое отвращение ко всему, что связано с учёбой.

А близким достанется то, что от вас останется: уставшее, раздражённое и вечно «потом поговорим».

Знания при этом вряд ли усваиваются: голова, занятая выживанием, учиться не умеет.

А организм потом всё равно выставит счёт, просто позже и с процентами.

А можно вовремя остановиться и вернуться, когда появится опора.

Второй вариант скучнее, зато работает (проверено на себе, рекомендасьон).


📎 Теперь о том, зачем мне это.

Люди редко приходят с запросом «хочу разобраться с семьёй».

Приходят с другим:
🟢 «я выгораю, но не могу перестать тащить всё на себе»
🟢 «в отношениях я снова растворилась и потеряла себя»
🟢 «я взрослый человек, а после звонка мамы чувствую себя восьмилетним»

А потом выясняется, что правило «сначала всем, потом себе» не выдумано на работе.

Оно пришло из дома, досталось по наследству вместе с бабушкиным сервизом 🫖.

И называлось там не созависимостью, а «так у нас принято»

Семья — это система.

У неё свои законы, роли, коалиции и тайны, о которых «не говорят».

И сценарии, которые передаются через поколения.

Мы годами играем в пьесе, которую не выбирали, и считаем её своим характером.

До сих пор ко мне в кабинет приходил один участник семейной пьесы, но иногда очень хочется позвать и остальных: паре, которая в десятый раз ругается «ни о чём», важнее понять, как они ругаются, а не кто прав.

Поэтому я учусь работать с парами и семьями.

Буду делиться по ходу интересным, конечно, без историй конкретных людей 😉

А у вас есть штуки, которые вы тащите сквозь пот и слёзы, а бросить не можете, потому что стыдно?

🤩🤩🤩🤩

1️⃣ 🤩 27.09.2026 (воскресенье) онлайн в 11:00 МСК в мини - группе проводим ревизию Архетипической Карты 2026 года
Есть 2 1 место для тех, кто рисовал карту на 2026 год (со мной или с другими мастерами) и/или очень хочет узнать, как не про...терять остаток прекрасного года Колеса Фортуны.

2️⃣ 🤩 16.10.26 (пятница) оффлайн 14:00 - 19:00 - БАНЯ от сексолога и психиатра (это два разных человека 😊) .
Едем в Подмосковье (Район Сергиево-Посада), паримся в бане, делаем телесные практики от Дины

Дина - психолог, сексолог и немного волшебница

Сжигаем в огне все ненужное, освобождая место нужному и важному, разговариваем целительные женские разговоры, берем помощь и поддержку метафорических карт, пьем душистый чай, едим легкую и здоровую еду, смотрим в себя и в тишину леса.
Для желающих - массаж тела или проблемных зон от профи массажиста.

Местечко только одно, для самой - самой.

Той, которой это нужно больше всего сейчас.

Пишите сюда КАРТА или БАНЯ и я вам сдам все явки и пароли.

Годовое ревью.

Помните, в декабре 2025 я восемь дней подряд «предсказывала» себе год — по Коло Сварога, через архетипы славянских богов?

Если нет — ищите #яробраз2026 на канале.

Сегодня — контрольная точка.

Год прожит почти на три четверти, и мне откровенно интересно свести прогноз с реальностью.

Погнали по порядку.

🤩 Велес (17.02–19.03) — день-прообраз был 12 декабря — тема адаптации.

В декабре я писала себе: «Моя сила — в умении адаптироваться... любая неразбериха таит решение».

И это сработало почти буквально.

В непростых условиях - я не стала биться лбом об стену, а нашла способ создать себе элементарное удобство — там, где, казалось бы, выбора особо не было.

Иногда взрослость — это не героизм, а умение договориться с обстоятельствами, даже если на первый взгляд кажется, что это невозможно.

🤩Жива (20.03–30.04) — день-прообраз 13 декабря — тема пробуждения и новой жизни.

Тут прогноз попал в яблочко без всяких «почти».

Случилось начинание, о котором я реально мечтала — новый старт, новый этап.

Жива вообще про это: пробуждение, жизненная сила, рождение нового.

В моём случае родилась новая веха.

🤩Лада (1.05–19.06) — день-прообраз 14 декабря — тема лада (когда все ладится) и дисциплины.

Закономерно: после старта — фаза активного освоения.

«Делайте то, что любите, любите то, что делаете» — было прямо про меня эти недели, я налаживала ритм на новом месте, дисциплинированно и с удовольствием.

🤩 Купала (20.06–11.08) — день-прообраз 15 декабря — тема отдыха и «заказа» будущего состояния.

Тут колесо крутанулось не совсем туда, куда я планировала.

В декабре я «заказывала» себе лёгкость и наполненность.

В конце июля вместо этого случился крутой поворот — то, что казалось опорой, неожиданно ушло из-под ног.

Подробностей пока не будет (расскажу, когда все разрешится), скажу одно: иногда колесо года разворачивает нас туда, где мы совсем не планировали оказаться.

Но вот что интересно: несмотря ни на что, отдых — тот самый, что я себе «заказывала» в декабре, — всё же случился к концу периода.

Я сказала сама себе: «Ладно, поворот поворотом, но отпуск по расписанию"

и через 2 дня после ошеломляющего (я не побоюсь этого слова) известия - уже лежала на пляже.

Воистину: иногда самое ценное сбывается не благодаря плану, а вопреки обстоятельствам.

🤩 Перун (12.08–21.09, ещё идёт) — день-прообраз 16 декабря — тема границ и решений.

А здесь прогноз снова попал в точку, да ещё с запасом.

В декабре я писала себе: границы, справедливость, решения, ответственность.

И сейчас то самый период, где я по-настоящему отстаиваю свои границы и интересы.

Ни разу не про войну ради войны, а про то самое твёрдое «нет, со мной так нельзя».

Что в итоге?

Пока год складывается ровно так, как это предсказали декабрьские дни:
адаптация ➡️ новое начало ➡️ дисциплина ➡️ неожиданный поворот, отдых вопреки ему ➡️ отстаивание себя.

Осталось дождаться Макоши (богиня судьбы, плодородия и благополучия) (день-прообраз 17 декабря) и Морены (завершение дел и подведение итогов) (день-прообраз 18 декабря) — но это будет в следующей серии этого 📺 фильма.

Могу констатировать: эксперимент #яробраз2026 сработал.

Завтра (в этом году Яр-образ начнется 1 декабря) опять пойду©️

А вот в чем точно у меня нет сомнений - так это в Карте года по Архетипам, там вообще все по нотам.

Я со своей наставницей свою ревизию уже провела, теперь зову тех, кто со мной ее рисовал на 2026 год.

Поверьте, очень полезно свериться: что из карты года уже случилось, а что ещё в пути и где еще не поздно нам сделать остановку, кондуктор, нажми на тормоза ©️ можно соломку подстелить.

Тех, кто был тогда со мной на группе — позову лично, отдельно.

Подписывайся → @psykhologcoach

Запись на ➡️ консультацию тут.

#яробраз2026

Плечи сковывает напряжение, шею будто сжимают тиски, затылок наливается болью...

Это не просто усталость.
Это вчерашний пик моего эмоционального напряжения.
Тело среагировало быстрее, чем голова успела осознать проблему.

Классика жанра, если честно — сколько лет практики и терапии, а сама каждый раз удивляюсь, как быстро психика «записывает» стресс в мышцы.

Почему слова иногда бессильны?

Когда мы не проживаем эмоцию (не крикнули, не выдохнули, не остановились), импульс никуда не исчезает.
Он оседает мышцах, в трапеции и на затылке, например.

Зажатая мышца сама по себе шлет в мозг сигнал: «Опасность!».
Мозг отвечает: «Тревога!».
Круг замыкается.

Психотерапевты называют это соматизацией.

Я (и Вильгельм Райх) называю это «невидимой броней», которую мы носим годами.

Я решила пойти дальше слов.

Нейробиологически голова и тело — неразделимы. Глупо лечить одно, игнорируя другое.

Поэтому я начинаю работать в паре с профессиональным массажистом.

Как это будет работать для вас:

🧘‍♀️Сначала тело: Снимаем физический спазм руками, чтобы «успокоить» нервную систему и сделать её доступной для терапии.

🌍 Потом голова: Разбираемся с причинами напряжения, когда мозг уже не находится в режиме «бей или беги».

🔄 Или наоборот: сначала проживаем эмоцию в кабинете, а потом идем «разгружать» тело, чтобы закрепить результат на уровне мышечной памяти.

Для меня это стало открытием: сколько всего можно сказать телом, пока рот молчит и делает вид, что «всё нормально».

Предлагаю вам попробовать такой подход — где мы работаем и с психикой, и с телом одновременно.

Пишите слово «МАССАЖ» мне в личные сообщения➡️ сюда, и я расскажу, как мы можем выстроить вашу личную программу восстановления.

Пора признать: у нас есть не только голова, но и всё остальное.

Ошеломляющее открытие, я считаю.

🌊 Умеете ли вы отдыхать так, как НЕ умею это я?

Знаете, да, что самое сложное в отпуске?

✈️ Не перелёт.
🧳 Не чемодан.
🗺 Не "куда едем".

Самое сложное — это выключить голову.

Вот ты уже на море. Вода тёплая. Солнце. Всё как надо.

А в голове — встреча, которая была какое-то время назад, и ты придумываешь, что надо было ответить.

Или тревожно считаешь деньги.

Или планируешь сентябрь.

Тело на Бали, голова — в бухгалтерии.

Я сама такая. Профессиональный думальщик.

У меня даже в ванне 🧠 иногда генерирует идеи и строит концепции.
Прихожу расслабиться — ухожу с тремя новыми проектами.

Но вот что я поняла за годы практики (и личного страдания):

Голова не выключается командой "стоп".

Она выключается через тело.

🍓 Через вкус клубники прямо сейчас.

🏖 Через тёплый песок под ступнями.

🌊 Через звук волны — не фоном, а вот этой, конкретной.

🌺 Через запах.

🛁 Через "горячо-холодно" контрастного душа.

Это называется заземление.
Или просто — возвращение в тело из головы.

Мозг умеет думать о прошлом и будущем.

Тело умеет только одно — быть здесь.

И когда ты даёшь телу внимание, голова немного успокаивается. Не сразу. Но успокаивается.

Так что мой рекомендасьон на лето: не пытайся отдыхать правильно.

Просто ешь что-то вкусное очень медленно.

Смотри на воду.

Трогай всё подряд.

Это не праздность.

Это нейронаука.

🌊🌊🌊

Проводили вчера одноклассника.

Много чувств по этому поводу.

Начиная с возмущения от нелепости произошедшего - до страха за собственную жизнь.

Мы закончили школу в 1996 году в маленьком Якутском поселке, а потом разбрелись по городам, странам и весям.

Я не тот человек, кто помнит всех одноклассников или одногруппников по именам или в лицо.
И встречаемся мы (довольно редко, нужно отметить) в основном только с теми, с кем плотно дружим.

Но в этом году, волшебным образом, я считаю, мы собрались.

Люди приехали из разных городов (Новосибирск, Питер, Белгород, Ижевск), мы сняли дом, надели лосины, нарезали салатов, танцевали под хиты 90-х, поставив в центр круга сумки (ровесники поймут 😆), фотографировались напротив репродукции ковра со стены из тех времен ...

Ощущения после той встречи были невероятные - мы как будто вернулись в свою юность, так же танцевали на дискотеке, но уже не боялись, что мама заругает))

Как было радостно в этих мужчинах и женщинах - видеть черты тех юношей и девушек, с которыми мы дружили, которых любили, ревновали и тогда, конечно, не ценили это...

Он (тот, кого проводили) - тоже был там. Он был очень активен в чате организации встречи, юморил, подшучивал, веселил всех.

Строго говоря, он не одноклассник, учился на год старше, и в школе - я его совсем не помню, мы начали общаться только на этой встрече - но это неважно.

Северные люди держатся своих.

И вот мы опять собрались.

Только теперь - чтобы проводить его.

И сейчас, вместе с грустью от потери и от невозможности больше общаться с ним - я чувствую благодарность.

Ему, судьбе, ребятам, кто был на этой встрече и кто не смог приехать, но очень хотел, себе - просто за то, что это событие было в моей жизни.

Давайте не ждать следующего повода. Соберёмся просто так.

#знаквселенной

Вот вам знак ✅

Это был невероятный концерт.

Полный стадион, который собрал человек, погибший 36 лет назад.

Музыканты не пытались сделать вид, что он тут, с нами.

Наоборот — центр сцены, с направленными на него софитами, всегда был пуст.

Видеоряд подчёркивал виртуальность его присутствия.

Даже когда на экране в один ряд стояли живые музыканты и кадры из хроник — было понятно: это его место.

И никто никогда его не займёт.

Весь этот концерт был про него.

И про меня — рыдающую 11-летку, горюющую от невозможности когда-либо попасть на концерт Цоя.

А теперь я тут.
И его нет.

Оба факта — правда одновременно.

Психологи называют это амбивалентностью — когда два противоположных чувства существуют в одном моменте, не вытесняя друг друга.

Радость и горе.

Присутствие и отсутствие.

«Я дождалась» и «уже никогда не дождаться».

Слёзы текут.

Голова кружится от нереальности происходящего.

Он есть.
Его нет.
Я на его концерте.

🖤 Спасибо всем, кто сделал это возможным 🖤

В преддверии моего дня рождения - я дарю вам подарки )))

Разыгрываю билет на 2 персоны на
Фестиваль Трансформационных игр "ПРО-ЯВЛЕНИЕ" 🎲

21 июня 2026 в 12.00! 🔥

150+ участников!
30 мастеров, около 40 разнообразных практик!

Вы погрузитесь в мир трансформаций - на Фестивале будут представлены:
🎲 Т-Игры, которые помогут раскрыть ваш потенциал и достичь успеха!
💎 Работа с МАК-картами
🔮 Мастер-классы: Нумерология, Коучинг и другие

🤝 Мощный Нетворкинг: 150+ участников!
Вы познакомитесь с единомышленниками, найдете новых друзей, клиентов и партнёров!

📅 Дата: 21 июня 2026 года
⏰ Время: 12:00 — 18:30 ч

📍Место: Ресторан-кафе "ZOLBERG",
г. Москва, 1-й Люсиновский пер., д.3 Б

Участников: 30
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 19:00, 19.06.2026 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Милашка 🦋 - 5gn60f

Книгу «Выбор» Эдит Эва Эгер написала в 90 лет.

Это была ее первая книга о себе и истории трансформации ее пациентов.

У меня ушло несколько десятилетий, чтобы понять: к своей жизни можно подойти с другим вопросом. Не «Почему я выжила?», а «Что делать с принадлежащей мне жизнью?

В конце 50-х, столкнувшись с проблемами здоровья сына, она решила обратиться к психотерапевту.

Он оказался последователем Карла Юнга.

Тогда же она начинает учиться на психолога.

И дальше проходит длинный путь становления своей психотерапевтической практики.

В 63 года она решается посетить Аушвиц, позднее она напишет:

Снаружи я была взрослой женщиной, успешным врачом, однако внутри оставалась напуганной, дрожащей от страха 16-летней девочкой, подавляющей душевные травмы с помощью перфекционизма. Мне стало ясно, что выздоровление никогда не наступит, если прятать или отрицать то, что скрывается внутри. Много лет я пыталась сохранить свое прошлое в тайне, прятала свое горе и гнев, избегала мыслей о пережитом. Но в конце концов я вернула себе свое подлинное "я"

Через 5 лет после первой книги выходит ее следующая книга, а потом еще одна.

Мы не в состоянии сделать мир безопасным, но мы можем сделать его таковым силой своего сознания.
У нас получится стать невидимыми для зла.

27 апреля 2026 ее не стало.

Сегодня захотелось написать о ней.