НАКАТЫВАЕТ? ИЛИ СЖИМАЕТ?..

Эмоции очень телесны. Это
древний механизм выживания, заложенный на физиологическом уровне, поэтому слышим чувствуем отзываемся!! Что я предлагаю:
Просто послушайте, что и как вы говорите, и тогда сможете понять - какая в текущий момент эмоция.

"Накатило", "вынесло" , "шарахнуло", "окаменела" – это не просто слова, а телесные реакции, предшествующие мыслительным процессам.

Три слоя каждой эмоции прямо в ощущениях:
• телесный (прилив адреналина, напряжение мышц),

• чувственный (страх или вина, гнев, печаль, стыд.... "радость")

• и поведенческий (бегство, агрессия, угождение, капитуляция, замирание.... другие стратегии).

И наша задача в решении любых ситуаций вовсе не в подавлении эмоций, а в осознании их физиологии и управлении этой мощной энергией.

Игнорирование этой древней системы – путь к дисфункции, будем болеть, впадать в крайности и страдать.

Готовы взять контроль над своими эмоциями? Если "выносит и накрывает", нужно просто научиться управлять своими реакциями. И получить доступ к внутренней свободе.

Самостоятельно можно поработать с собой , например здесь. Или по хештегу #эмоции@psykhara

А разобраться глубоко , вот здесь ссылка на консультацию @PsychologKharitonova

Ваша ЮХ, клинический психолог
#цели@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
#уверенность@psykhara