Как выстоять в период шокирующих новостей

Здесь есть пост с рекомендациями

Напишу ещё несколько о которых не писала:

💟Фокусируйтесь на своих базовых потребностях-спите, кормите себя, дышите, гуляйте.

💟Делайте посильное , не замораживайтесь. Делайте хорошее для себя и для тех, кто рядом, сколько можете.

💟Восстанавливайте дыхание.
Да, опять про дыхание, потому что, если вы в стрессе, вы скорее об этом забываете. Оно должно быть ровным и глубоким.

💟Ограничивайте потребление контента.
Травма свидетеля можно получить, даже не касаясь события напрямую, поэтому важно устанавливать лимиты на чтение новостей или воздержаться от них вовсе.

💟Обращайтесь к помогающим специалистам.
Если вы сейчас в поиске психолога, напишите мне-я помогу вам подобрать специалиста по вашему запросу и бюджету. @pinegina_dianapsy

💟Будьте в местах безопасности и силы.
С людьми, которые могут поддержать.

Сочувствую всем тем, кому сейчас непросто справляться и кого напрямую или косвенно касаются трагичные события, происходящие сейчас.

Помните, что ваша жизнь самое важное, что у вас есть, ищите смыслы продолжать 🫂