На арт-встречах часто предлагаются практики рисования, лепки из пластилина или коллажирования (вырезание из журналов различных рисунков).

Казалось бы, как рисование или коллажирование может быть полезно в рамках самопознания и улучшения своего состояния?

Начнём с того, что творчество само по себе даёт очень много пользы для мозга.

✅ Занятия творчеством способны расслаблять нашу нервную систему и повышать нейропластичность мозга (это способность зрелого головного мозга изменять свою анатомическую и функциональную структуру под воздействием нового опыта, обучения и направленного внимания).

✅ При занятиях арт-терапией мозг переключается с тревожных или рутинных мыслей на состояние сфокусированного спокойствия. Это снижает активность зон, отвечающих за стресс, и активирует области, связанные с удовольствием и стабильностью.

✅ Любая творческая деятельность напрямую влияет на уровень нейромедиаторов. Например, при занятиях творчеством повышается уровень дофамина.

Более того, через творческий процесс арт-терапии гораздо проще подобрать новые пути выражения для своих эмоций. С помощью творчества человек может безопасно выразить и осознать ранее недоступные ему эмоциональные состояния и прожить те чувства, которые в обычной повседневной жизни может быть трудно даже просто заметить.

➡️На завтрашнюю арт-встречу в ГЗ в 18:30 осталось несколько мест. О мероприятии вы можете прочитать подробнее в предыдущем посте. Для записи позвоните по телефону Службы психологической помощи МГУ сегодня до 18:00: +74991232970