📍Делимся полезным упражнением

Для него вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Техника помогает снизить возникшее напряжение от накопившихся и давящих тревожных мыслей.

📝Уединитесь в спокойном месте, чтобы вас не отвлекали и постарайтесь выписать все, о чем вы переживаете в данный момент. Пишите без остановки и не редактируйте себя. Поставьте таймер на 10-15 минут, если так будет комфортно.
Если захочется, то вы можете порвать или скомкать и выкинуть получившийся «тревожный» лист.

Упражнение можно выполнять и в заметках в телефоне или на компьютере, но на бумаге будет наиболее эффективно 🙂

Напоминаем, что до 17:00 можно зарегистрироваться на тренинг для студентов, где вы сможете узнать о других техниках для снижения тревоги: https://forms.yandex.ru/u/6a242a4d5056902e230084ae/