❗️ Сегодня поговорим о юморе как способе справляться с трудностями
Авторы статьи изучили, как юмор влияет на нас в кризисных ситуациях. Оказалось, юмор работает по-разному. Он может быть адаптивным (помогающим) и дезадаптивным (разрушающим).
Как юмор помогает справляться?
✔️ Создает дистанцию между человеком и ситуацией (Виктор Франкл писал, что даже в концлагере юмор позволял «ненадолго встать над ситуацией»)
✔️ Помогает переоценить событие как менее опасное
✔️ Снижает уровень гормонов стресса и вырабатывает эндорфины
✔️ Способствует групповой сплоченности
✔️ Увеличивает волю к жизни
Однако есть и обратная сторона.
✖️
Агрессивный и самоуничижительный юмор (насмешки над собой или другими) могут ухудшать отношения и лишать социальной поддержки
✖️
Чёрный юмор, который полезен для снятия стресса у профессионалов (например, в паллиативной помощи), непосвященным может казаться жестоким и отталкивать
Умение посмеяться над трудностью не обесценивая ее – это навык, который помогает сохранить рассудок и психическое здоровье в самых тяжелых обстоятельствах.
Подробнее ознакомиться со статьей вы можете по ссылке ниже.
✏️ Авторы статьи: Немкова С.Л., Иванова Е.М.
📎 Читать: Вестник Московского университета. Серия 14. Психологии