❗️ Сегодня поговорим о том, как наш мозг управляет нашими состояниями на парах и экзаменах
Авторы исследования решили выяснить, как устроена ментальная регуляция, составляющими которой являются ментальный опыт, рефлексия, переживания, ментальные репрезентации и т.д. Они изучили 63 студента в трех разных ситуациях:
1️⃣ на обычной лекции
2️⃣ на семинаре
3️⃣ во время экзамена
Что они выяснили?
Оказывается, всё зависит от уровня развития наших ментальных структур. У студентов с высоким уровнем этих структур управление состояниями работает намного эффективнее.
1️⃣ На лекции
Студенты с высоким уровнем ментальной регуляции могут осознанно управлять вниманием и состоянием. Они используют самоубеждение, самоуспокоение, самовнушение. Эффективность саморегуляции у них в два раза выше, чем у остальных.
2️⃣ На семинаре
Здесь вступают более сложные ментальные процессы. Связь между мыслями, действиями и состоянием становится максимально тесной. Студенты активно используют самоанализ и обращаются к внутренним смыслам.
3️⃣ На экзамене, в ситуации стресса
У студентов с высоким уровнем ментальных структур 64% успеха в управлении стрессом зависит от эффективности саморегуляции.
Исследование наглядно показало, что успехи в учебе зависят не только от количества выученных билетов, но и от того, насколько мы умеем замечать и, в какой-то степени, управлять своими мыслями и эмоциями.
Подробнее ознакомиться со статьей можно по ссылке ниже.
✏️ Авторы статьи: Прохоров А.О., Чернов А.В., Юсупов М.Г., Басина И.С.
📎 Читать: Вестник Московского университета. Серия 14. Психология