Сегодня поговорим об эксперименте Б.Ф. Зейгарник, который стал значимым открытием в психологии!❗️
В один учебный день психолог Курт Левин и его студентка Блюма Зейгарник заметили необычную особенность у официанта в кафе: он отлично помнил детали заказов, за которые посетители еще не расплатились, но забывал те, по которым счет был закрыт. Так родилась гипотеза, которую Зейгарник решила проверить в своем исследовании.
Эксперимент Зейгарник:
Участникам давали несложные задания: собрать пазл, решить головоломку и др. Однако участникам одной группы позволили довести начатое до конца, а другой — нет. После перерыва исследователь спросила, помнят ли участники задания и попросила их перечислить.
Выяснилось, что незавершенные задания запомнились практически в два раза лучше, чем те, что удалось доделать.
Почему так происходит?
Согласно теории поля Курта Левина, любое начатое действие создает в психике систему напряжения. Завершение задачи снимает это напряжение, и информация о ней уходит из памяти.
Если действие не закончено, напряжение сохраняется, заставляя мозг снова и снова возвращаться к задаче
, удерживая ее в фокусе.
Как это влияет на нас сегодня?
Мысли о незавершенных делах способны повышать тревожность и мешать сосредоточиться на текущих задачах.
Поэтому, чтобы повысить продуктивность, важно находить способы снимать напряжение — либо доводить дела до конца, либо осознанно «отменять» их.
А тем, кто склонен откладывать дела в долгий ящик
, стоит попробовать приступить к задаче, чтобы дать возможность возникшему напряжению подтолкнуть в дальнейшем завершить начатое :)