Индивидуальные консультации или групповые встречи: что выбрать❓

В Службе психологической помощи МГУ есть различные форматы психологической помощи и поддержки. Давайте разберемся и обсудим их основные отличия.

1️⃣Индивидуальные консультации ведут только психологи с большим опытом работы и психологическим образованием. Во время консультации вы один на один с психологом работаете с вашим запросом.
Запрос может быть любой: например, тревожность, сложности с принятием решения или в межличностных отношениях.

Этот формат подходит для более глубинной проработки проблемы🧩

2️⃣Групповые встречи проводят психологи Службы и студенты-психологи старших курсов, прошедшие специальное обучение.
На каждой встрече присутствует от 4 до 25 человек. Точное количество человек зависит от записи на мероприятие. Такой формат подойдет тем, кому комфортно работать в группе, или просто интересно ближе познакомиться с психологией, узнать больше о себе или научиться чему-то полезному.

📌Основные форматы:

🤍Тренинги
Это практический мастер-класс, где дают конкретные инструменты и учат ими пользоваться. Например, на тренинге по стрессу вы научитесь инструментам его снижения.
🤍Арт-занятия
Такой вид групповых встреч посвящен выражению эмоциональных переживаний посредством творчества.
🤍Кинопросмотры
На данных встречах под чутким руководством ведущих вы смотрите фильм, а затем разбираете характер персонажей, их поступки с опорой на психологию.
🤍Группы поддержки
Могут быть посвящены какой-то конкретной теме или нет. В рамках такого формата организовывается пространство, в котором студенты могут выслушать, понять друг друга, поделиться личным опытом и поддержать другого и себя. Здесь можно выдохнуть и наконец почувствовать: «Я не один».

Эти форматы можно сочетать или начать с одного, перейти к другому. Выбирайте то, что будет комфортно именно вам!🌱