И снова рубрика #вопрос_специалисту

Отвечает Клочкова Мария Владиславовна, психолог Службы психологической помощи МГУ имени М.В. Ломоносова

«Расставание — это в любом случае потеря человека, понятного уклада жизни и будущего. А потеря сопровождается горем. И в горе может быть тревога — об одиночестве, о безопасности, о туманности дальнейшей жизни. Давайте рассмотрим каждую из них.

📍Тревога об одиночестве
Кроме ваших романтических отношений вы были и есть в других отношениях: семейных, дружеских, знакомые и приятели. А сколько ещё потенциальных друзей, знакомых и приятелей! Не оставляйте себя наедине со своей тревогой, в вашей жизни появилось пространство для новых людей, восстановлению старых связей и укреплению существующих ❤️

📍Тревога о безопасности
Если теперь вам кажется, что вы не справитесь с превратностями жизни самостоятельно, то вспомните, что вы жили до отношений, во время отношений, живете без них сейчас. У вас есть ресурсы, чтобы строить границы и преодолевать препятствия, амбиции, личные цели и желания! Вы можете быть самостоятельными!

📍Тревога о будущем
На самом деле, ваше будущее и так было скрыто от вас, даже в отношениях:) Ваши планы на будущее сейчас туманны, потому что вам сложно опираться на настоящее, а в отношениях было проще это делать. Но что в них, что без, никто еще не научился видеть будущее:) Вывод: работайте над настоящим!

В целом, вопрос звучит продиктованным тревогой. И, к сожалению, побыстрее отпустить не получится. Можно лишь помочь естественному ходу горя пройти в своем темпе, не замедляя и не мешая ему. Если же вас беспокоит тревога, то в первую очередь снижайте ее, чтобы у вас было пространство для маневра❤️»

➡️Напоминаем, что в Службе психологической помощи МГУ студенты, аспиранты и сотрудники могут получить бесплатную консультацию с психологом. Для этого необходимо предварительно записаться по телефону 8-499-123-29-70 (с 15.00 до 18.00 по будням).