Знакомимся со специалистами Службы психологической помощи МГУ имени М.В.Ломоносова в формате интервью ☀️

Сегодня на вопросы отвечает Екатерина Беляева — специалист Службы психологической помощи, к которому можно обратиться, если важно разобраться в своих переживаниях и получить профессиональную поддержку.

➡️ В рамках службы психологической помощи вы проводите только очные консультации или также онлайн?

✉️ Сейчас служба психологической помощи находится в процессе запуска онлайн консультаций. Думаю, что совсем скоро возможно будет записываться и на онлайн встречи!

А пока я провожу очные консультации в Главном Здании МГУ :)

➡️ Какие методы используются Вами в работе?

Я работаю в гештальт-подходе — это, условно говоря, «разговорный» формат психотерапии, который может дополняться телесными практиками и элементами арт-терапии. Иногда мы можем, например, слепить что-то из пластилина, нарисовать или даже выразить переживание звуком — всё это помогает приблизиться к тому, что действительно волнует человека 😌

📎В основном, во время встречи психолог и студент разговаривают, часто я могу задавать вопросы о том, что происходит с человеком в данный момент времени – что он ощущает в теле(например,комок в горле,тяжесть в груди), как реагирует эмоционально.

Смысл этих вопросов и внимания к настоящему моменту в том, чтобы приблизиться к актуальному переживанию человека, а не остаться на уровне его мыслей и идей о себе.

➡️ С какими запросами можно к Вам обратиться?

🌷 Можно сказать, что я работаю с большинством запросов. Это и сложности в отношениях, и
трудности в распознавании чувств, и
депрессивные состояния, отсутствие мотивации, ощущение одиночества, работаю с тревогой и
навязчивыми мыслями и состояниями. Также у меня есть опыт работы с
трудностями в принятии себя, заниженной самооценкой и неуверенностью в себе.
Прохождение различных кризисов (личностных и возрастных), выгорание, ощущение усталости также находятся в поле моих интересов🫂

Если вы переживаете период, наполненный вопросами
"а какое моё место в жизни и чего я вообще хочу?", вы ощущаете неудовлетворенность своей жизнью, я тоже с радостью жду вас, чтобы вместе исследовать подробнее ваш запрос и проходить этот путь вместе с вами.

➡️ Ведете ли Вы групповые занятия, и как они проходят?

Да! Групповые занятия я провожу 📖
Совсем недавно я проводила тренинг на тему "предэкзаменационной тревожности и прокрастинации". Мы много разговаривали о месте тревоги в жизни каждого, делали различные упражнения на поиск опор в такое волнительное время сессии, учились совладать с тревогой в моменте. А также провели небольшую арт-терапевтическую практику на знакомство со своей тревогой 🎨

✉️ поговорили также о
прокрастинации: что её запускает и на что можно обратить внимание, чтобы снизить сопротивление перед подготовкой к экзаменам

Для меня групповые занятия - это всегда
творческий процесс, который разворачивается в моменте. Это всегда интересное совместное действие

☀️ Летом мы с моей коллегой Марией планируем также проводить и летние групповые занятия!
Приходите, будет интересно и насыщенно)

Продолжение — в следующем посте! 💐

📞 Записаться на психологическую консультацию в Службу психологической помощи можно бесплатно по телефону: +7 (499) 123-29-70 с 12:00 до 19:00 в будние дни