ФРЕЙМ 4

Перевод с токсичного на человеческий 🤫

«Да ты никому кроме меня не нужен», «ты всё время всё портишь», «я ради тебя всё, а ты...» – слышать такие фразы тяжело. Но иногда помогает перевести их с токсичного на человеческий, чтобы понять, что за ними спрятаны страх, обида или попытка удержать контроль.

Леонид Александрович Кроп – АСТ и семейный психолог клиники Фрейм 4, специалист с высшим профильным образованием. Более 8 лет работает с взрослыми, семьями и детьми. Помогает при тревоге, страхах, агрессии, детско-родительских конфликтах.

Записаться на сессии – @psy_frame4

Как выглядеть уверенным человеком?

Делимся рабочим методом 😎 А в конце видео проверяем теорию на практике!

🟢 Если же вы хотите не только выглядеть, но и действительно ощущать уверенность внутри – наши психологи рядом и всегда рады помочь. Записаться на консультацию – @psy_frame4

Есть ли привыкание к антидепрессантам? Они навсегда убирают тревогу?

Эти и другие вопросы задали в блиц-опросе о депрессии и тревоге психиатру Сергею Платицину.

Сергей Владимирович Платицин - психиатр с обширными познаниями и опытом в диагностике и фармакотерапии различных расстройств. К нему можно обратиться с расстройствами любого спектра:

😮Невротического (тревожные, ипохондрические, депрессивные расстройства, РПП, анорексия, булимия).
😮Пограничного (расстройства личности, зависимости).
😮Психотического (шизофрения, БАР, органические психозы, эпилепсия, деменции).
😮Умственная отсталость и атипичный аутизм.

🟢 Записаться на приём – @psy_frame4

Чувствуете, что тревога или апатия мешают жить полной жизнью?

Позаботьтесь о себе вместе со специалистом. Розова Дарья Фёдоровна – врач-психиатр с высшим медицинским образованием и сертификацией по психиатрии.

🔵В своей работе Дарья Фёдоровна сочетает научно обоснованный подход, внимание к деталям и бережное отношение к каждому пациенту. Диагностика, подбор медикаментозного лечения и сопровождение – всё с опорой на индивидуальные особенности человека и его запрос.

🔜 Обратиться к специалисту можно по вопросам:

• панических атак и фобий
• тревоги, депрессии, апатии
• генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
• тревожно-депрессивного расстройства (ТДР)
• обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
• биполярного аффективного расстройства (БАР)
• расстройств личности
• деменции и возрастных психических изменений
• расстройств шизофренического спектра

Возраст пациентов – от 18 лет
Формат – очный приём
Стоимость: первичная консультация – 3000 ₽ (до 60 мин.), повторная – 1500 ₽ (до 30 мин.)

🟢 Записаться на приём – @psy_frame4

Боитесь идти к психологу? Не понимаете, с чего начать и как лучше сказать?

Понимаем! Страх открыться, стыд, сопротивление, мысли «а что обо мне подумают» – всё это нормально и случается почти с каждым, кто делает первый шаг.

Говорить честно, быть уязвимым, сталкиваться с чувствами, от которых обычно хочется отвернуться... Но именно так и начинаются настоящие изменения – маленькими шагами, в своём темпе, в безопасном пространстве, где вас не осудят и всегда поймут.

💙 Помните, что обращаться за помощью – не стыдно. Перемены могут пугать, но вы не будете одни на этом пути. Рядом будет специалист, который поддержит, направит и поможет прийти к тем изменениям, которых вы действительно хотите.

Психотерапия = «просто поговорить»?

Психотерапия – это далеко не всегда формат «пришёл, выговорился, стало легче». Скорее это место, где приходится быть честным с собой так, как в обычной жизни мы редко позволяем. Где стыдно, неловко, где вдруг всплывает что-то забытое, и от этого хочется закрыться, но ты продолжаешь говорить.

В процессе не получаешь волшебных советов. У тебя есть работа: проживать свои чувства, возвращаться к непростым темам, делать маленькие шаги между сессиями, иногда злиться, иногда уставать. И всё это, чтобы снова встретиться с собой настоящим, без ролей и привычных защит.

Психотерапия непроста, но именно поэтому она меняет💙

🟢 Подобрать подходящего терапевта и записаться на сессии – @psy_frame4

Рассказываем, как работает КПТ – одно из самых популярных направлений психотерапии. В нём применяются профессиональные методики, которые корректируют мышление и эмоциональные реакции.

🟢 Фитюнина Анна Андреевна – специалист с высшим медицинским образованием и профессиональной переподготовкой в области когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).

Ведёт приём как психолог и как психиатр.
Возраст клиентов – от 16 лет.
Формат консультаций – очно и онлайн.
Стоимость – 3400 ₽

🟢 Записаться на приём – @psy_frame4

Как себе помочь при панической атаке?

Психолог Болотова Юлия Александровна показывает одну из рабочих техник, которая помогает снизить интенсивность симптомов при панической атаке.

❔ Паническим расстройством называют повторяющиеся, непредсказуемые приступы (которые не ограничиваются рамками определённой ситуации) выраженной тревоги (паники), которые сопровождаются страхом смерти или сумасшествия и различными симптомами, такими как: потливость, тахикардия, тремор рук и т.п.

❔ Для начала панической атаки характерны: неожиданные телесные ощущения, которые связаны со стрессом, абстиненцией и др. Люди, сталкивавшиеся с панической атакой, описывают ощущения как «уходящую землю из-под ног», «вот-вот выскочит сердце из грудной клетки», «не хватает воздуха».

🧷 Если у вы встречаетесь с похожими ощущениями, рекомендуем обратиться к психологу или психотерапевту за консультацией.

🟢 Записаться на приём – @psy_frame4

Сколько длится нормальный половой акт?

Иногда пары переживают, что «что-то идёт не так» только потому, что сравнивают себя с чужими историями или мифами о сексе. А как на самом деле понять, что норма? Спросили Сергея Викторовича Соловьева ⬆️

Делитесь своим мнением в комментариях 👇🏻

🟢 Записаться на приём семейного консультанта, сексолога-консультанта Соловьева Сергея Викторовича – @psy_frame4

Вроде всё хорошо, но...не чувствуете себя счастливыми?

Это один из примеров запросов, с которыми мы можем помочь.

🟢Болотова Юлия Александровна – психолог, работающий в подходах КПТ, системной семейной терапии, EMDR/ДПДГ, ACT и ImTT (Image Transformation Therapy). Юлия создаёт пространство, где темп задаёте вы. Изменения – процесс, и она аккуратно помогает выдерживать его.

🟢У Юлии высшее психологическое образование, она состоит в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и работает со сферами, которые часто долго остаются без поддержки:

– самооценка и уверенность в себе
– переживание сложного прошлого опыта
– одиночество и трудности отношений
– конфликты с близкими, друзьями, коллегами
– эмоциональное и профессиональное выгорание
– потеря мотивации и удовольствия
– поиск целей и вопросов самореализации
– депрессивные состояния
– тревога
– трудоголизм и нарушение баланса «работа–жизнь»
– разводы и расставания
– жизненные изменения и кризисы
– проблемы с личными границами
– трудности в понимании своих эмоций и желаний
– избыточная самокритика и обесценивание себя

Опыт – более 4 лет
Консультирует взрослых от 18 лет, очно и онлайн.
Стоимость сессии – 4500 рублей.

🟢 Записаться на приём – @psy_frame4