Почему я чувствую тревогу без причины? 🧐

Тревога осталась с нами в ходе эволюции не случайно – в норме она сигнализирует о нестабильности и указывает на то, на что стоит обратить внимание. Другой вопрос, что иногда этот сигнал становится настолько фоновым и постоянным, что это парализует нормальную жизнедеятельность человека.

Причины у тревоги всегда есть, просто они не всегда очевидны. Иногда это биология: например, хронический недосып – тревога усиливает бессонницу, бессонница подкрепляет тревогу, замкнутый круг. Иногда – личностное: негативный опыт и ожидание его повторения, подавленные чувства, незавершённые ситуации, беспокойство о будущем, которое невозможно проконтролировать. Чувства, которые мы не замечаем или подавляем, никуда не деваются – они возвращаются в виде тревоги.

Полностью перестать тревожиться не получится – да и не нужно. Но снизить тревогу до уровня, где она не мешает жить – вполне реально!

🫂 Записаться на сессии очно или онлайн к психологу Антону Самохвалову – @psy_frame4