🎵🎶 Несколько нот способны изменить ваше настроение, вызвать воспоминания или даже помочь пережить сложный момент

Исследования показывают, что музыкальные интервенции могут помогать снижать тревогу, улучшать настроение и уменьшать субъективное восприятие боли. Например, метаанализ, опубликованный в 2017 году в журнале Frontiers in Psychology. В него включили 28 рандомизированных исследований по музыкальной терапии при депрессии. В 26 из них было зафиксировано статистически достоверное снижение выраженности симптомов депрессии в группе участников, проходивших музыкальные интервенции, по сравнению с контрольными выборками.

Отдельное направление – музыкальная терапия, которую изучают и применяют как дополнительный инструмент помощи пациентам в самых разных медицинских ситуациях. Её используют, например, в детской онкологии, отделениях интенсивной терапии, паллиативной помощи и онкологии для взрослых. Исследования показывают, что музыка может помогать справляться с тревогой, болью, стрессом и эмоциональным напряжением, а также поддерживать качество жизни.

Наверное, поэтому мы так часто обращаемся к музыке именно тогда, когда нам трудно подобрать слова. Включаем знакомую песню, чтобы немного успокоиться, выбираем что-то энергичное, когда не хватает сил, или возвращаемся к мелодии, связанной с важным периодом жизни. И в этом есть не только субъективное ощущение: музыка действительно способна взаимодействовать с системами мозга, которые участвуют в регуляции эмоций, памяти и нашего переживания происходящего.

А какой трек сегодня лучше всего описывает ваше состояние? 👇🏻