✅ Шоколадка «для настроения» – это нормально!

Мы едим не только когда голодны. Тревога, грусть, скука, одиночество – всё это может приводить нас к холодильнику. И это нормально! Но если еда становится основным или же единственным способом справляться с эмоциями – это уже повод задуматься.

Эмоции лишь косвенно влияют на незапланированные приёмы пищи. Основная причина переедания – это недоедание. Когда человек пропускает приёмы пищи, ограничивает рацион или просто не добирает питательных веществ в течение дня – тело рано или поздно берёт своё. И тогда эмоции становятся не причиной переедания, а лишь триггером.

Важно разобраться, какие чувства за этим стоят. Об этом говорит в видео Наталья Георгиевна Зайкина – психолог с опытом работы с расстройствами пищевого поведения (переедания, булимия, зацикленность на еде, негативный образ тела, цикл «диета – срыв»). Работает со взрослыми очно и онлайн.

💙 Записаться к специалисту – @psy_frame4