🙂 Почему позитивное мышление – это отстой

Часто можно встретить таких «оптимистов», которые всем вокруг себя запрещают грустить, тревожиться, бояться и вообще чувствовать или думать что-либо, что не соответствует их картине «успешного будущего». Такая стратегия может сыграть не только против них самих, но и против тебя, если ты заразишься этим позитивным мышлением.

💭Мышление не должно быть ни позитивным, ни негативным. Оно вообще не существует в контексте «должно». Оно просто есть. И важно то, как мы реагируем на это «есть». Можно это делать, следуя выборочному методу: отбирать «хорошие» мысли и поглаживать их со всех сторон, надеясь на лучший сценарий. А можно реагировать на это целостно.

💭Представь, что ты идёшь по дороге в лесу и выходишь на высокую открытую местность. Тебе открывается великолепный пейзаж. В нём нет плохих и хороших элементов. Нет деревьев, которые «ну такое», и деревьев, которые «плюс вайб». Все части составляют единое целое этой природы, они неотделимы друг от друга.

К своему мышлению можно относиться подобным образом, принимая все свои мысли за деревья в лесу. Такие разные: высокие и низкие, мрачные и светлые, сухие и сочные. Все мысли имеют право быть в твоей экосистеме мышления. И ни одна из них (отдельно взятая, какой бы она ни была) не характеризует тебя как личность.

🫂 Записаться на сессии к психологу Руслану Шанталову – @psy_frame4