Методов психотерапии много – и не всегда понятно, какой из них подойдёт именно вам. В этой серии постов мы по шагам разбираем разные направления, чтобы было проще понять, чем они отличаются и в каких ситуациях могут быть полезны.
Сегодня психолог Дарья Воскресенская рассказывает о схема-терапии – эффективном методе для решения проблем с тревогой, отношениями, депрессией и расстройствами личности.
Схема-терапия относится к интегративным подходам, так как она опирается на разработки когнитивно-поведенческого, психоаналитического, транзактного и гештальт-подходов. Учитывает теорию привязанности, а также нейробиологические исследования о мозге, его развитии и функционировании.
Для понимания того, что из себя представляет подход, важно разобрать три понятия: эмоциональные потребности, схемы и режимы →
Почитать про другие методы:
Как работает КПТ – t.me/psyframe4/1012
Как работает психодинамический подход – t.me/psyframe4/999
Как работает терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) – t.me/psyframe4/607
Как работает EMDR-терапия – t.me/psyframe4/1029
Подобрать специалиста и записаться на сессии – @psy_frame4