О ТЕБЕ | Психология с Еленой Миненко

- Я видела женщин, которые замолкали и счастливо выходили замуж – потом они открывали рот и разводились;

- Я видела женщин, которые направляли свою энергию в семью, и их мужья сворачивали горы – надрываясь, чтобы соответствовать, а понимая, что не дотягивают – спивались;

- Я видела женщин, которые самозабвенно втискивали себя в дом и отрекались от карьеры – а потом сжигали своих близких бьющей через край энергией;

- Я видела женщин, которые жертвовали собой во имя детей – и дети оказывались в плену неоплатного долга у своих матерей;

- Я видела женщин, которые прокачивали в себе смирение и покорность – а потом у них накапливалось, и они взрывались, круша всё на своём пути, либо начинали тускнеть и болеть;

- Я видела женщин, которые считали себя ответственными за всё вокруг – их тревога и гиперконтроль убивали любую инициативу у окружающих;

- Я видела женщин, которые довольствовались малым – они упустили многое;

- Я видела женщин, которые терпели и надеялись – они жили в сплошной обиде.

Я видела всех этих женщин в себе...

Автор: Мария Воеводина

Счастье женщины — это быть в состоянии выразить свою индивидуальность и жить жизнью, которая приносит ей радость и удовлетворение
Дайана Росс

МАНТРА ДЛЯ ЖЕНЩИН - ЧИТАТЬ КАЖДОЕ УТРО!!

Я люблю себя милую, нежную,
Озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
Даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя сильную, стильную,
Потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
В этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
Заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе,
Что я ЧУДО на этой Земле!
Я уникальна и неповторима,
Я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
И про себя без конца повторяю:
"ЛЮБОВЬ - это я, СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я, Я - СВОБОДА СВОЯ!
Славная, милая, очень красивая,
Я - ненаглядная, просто отпадная,
Нежная, умная и интересная,
Речь моя дивная слышится песнею,
Взгляда сияние - солнца лучи,
В голосе ласковом шепчут ручьи,
Волосы дивные, пышные, длинные,
Талия тонкая, просто осиная.
С прошлыми мыслями порвана нить,

КАК ЖЕ ТАКУЮ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЬ???

Мир - это зеркало, и он возвращает каждому его собственное изображение.

Нахмурьтесь - и он, в свою очередь, кисло взглянет на Вас.

Засмейтесь ему и вместе с ним -
и он станет Вашим веселым, милым товарищем.

Уильям Теккерей

Вчера меня посетила мысль, что я в дни, когда мне трудно, я истощена, начинаю бороться.

Моя внутренняя Героиня вновь совершает подвиг.
А хорошее решение во многих ситуациях - сдаться.
Иногда стоит сказать себе "я не могу" и позволить расслабиться и отдохнуть.

В общем, не всегда, когда падаешь, надо вскакивать и бежать дальше.
Может это время поваляться там, где упал.

Вот в таких размышлениях закончился вчерашний день.

А сегодня прямо с утра я дважды упала пока шла на остановку.

Но привычные модели поведения так сразу не переключить.
Встала и пошла дальше.

Копчик болит, ножка болит, ручка болит.
Но где наша не пропадала!
Идём дальше. Меня же ждут😉

Привет всем 👋

Сегодня хочу поделиться с вами техникой, как поверить в себя.

Согласитесь, что невозможно исполнять свои желания без веры в себя.
Ну, это если мы готовы сами творить свою судьбу, а не ждать милостей от окружающих.

Если вы верите, что кто-то что-то и тогда... То вам нужно срочно удаляться из этого чата.
Здесь про "я хочу, я могу, я получаю"

Итак, для тех, кто остался, чудесная техника, позволяющая поверить в свои силы.

👍КАК НАЧАТЬ ВЕРИТЬ В СЕБЯ

«Мои 100 Я»

Чтобы начать верить в себя, надо понять во что конкретно вы хотите начать верить.

❓Кто вы такая, чтобы вам в себя верить? Эта практика, поможет тебе ответить на этот вопрос:

1️⃣Выделите время для себя. Останьтесь в одиночестве. Возьмите листок и ручку.

2️⃣Абстрагируйтесь от всех мыслей, сделайте несколько циклов глубокого дыхания. Полностью погрузитесь во внутрь себя.

3️⃣Теперь задайте себе вопрос: «Кто я? Какая я?» и напиши не менее 100 ответов (сначала эта цифра может вызывать страх, что это невозможно, но вы легко сможете найти в себе столько определений и даже больше). Обязательно начинайте каждое следующее определение со слова «Я».

✔️ Например, «Я - активная. Я - вежливая. Я - умею находить и объединять близких по ценностям людей. Я - знаю несколько языков и тд.»

4️⃣Когда закончите, прочтите этот список вслух. Почувствуйте гордость за себя.

5️⃣Затем подойдите к зеркалу и прочти этот список ещё раз (а лучше по памяти, глядя прямо себе в глаза). Читайте гордо и уверенно, улыбайтесь, посмотрите какая вы чудесная. Поблагодарите себя за то, что вы у себя есть.

6️⃣Теперь подумайте: вы видите этот список своих качеств, достоинств, навыков. Вы верите в них?
Они - это и есть вы. Вы состоите из них.
Продолжайте верить в них несмотря ни на что.
Держите этот список поближе к себе, на случай, если начнёте сомневаться в себе. Он напомнит вам о том, кто вы есть.

Кто хочет улучшить качество своей жизни и доверяет мне, как психологу, приглашаю на индивидуальную консультацию.

КАК ЖЕ ЭТО ВСЕ НАДОЕЛО!!!

Опять новые ограничения – теперь сообщают о замедлении (ну, считай о блокировке) Телеграм.

Хотела в марте плотненько заняться монтажом своих видео: практики с нейрографикой, вебинары по психологии.
Только определилась, как буду предлагать, чтобы не спамить и не создавать хаос.
А вот теперь надо продумывать другую цепочку.

В общем, друзья мои, пока мы с вами не потерялись в море ограничений и запретов, добавляйтесь в мои группы в МАХ и ВКонтакте.

Я вас там буду очень ждать❤️

Мой ВК
Канал в ВК
Канал в МАХ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Знаете, как я всегда точно определяла, что пора увольняться?

Когда начинала ждать пятницу!

Для меня, это верный признак того, что интерес, драйв и удовольствие от работы ушли, обязанности начинаю выполнять на морально-волевых, а к коллегам отношусь с прохладой.

Нет желания вовлечься в проект по полной, значит пора что-то менять.

Кто-нибудь скажет, что это - детская позиция, у взрослого человека есть не только "хочу", но и надо.

Вот только не забывайте, что есть ещё один секретный ингредиент - "выбираю".

Хочу, могу, надо - выбираю.
Хочу, НЕ могу, надо - не выбираю.
Хочу, могу, НЕ надо - выбираю.
НЕ хочу, могу, надо - скорее не выбираю.

В общем, есть 4️⃣ волшебных составляющих
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

ХОЧУ / НЕ хочу
МОГУ / НЕ могу
НАДО / НЕ надо
ВЫБИРАЮ / НЕ выбираю

Миксуем этот коктейль по своему вкусу и здравому смыслу 😉

49. Решения принимают здесь и сейчас. Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за Вас?

Автор Алексей Виноградов

49 вопросов, ответы на которые помогут вам наладить свою жизнь и взглянуть на себя по-новому.

1. Сколько бы Вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?

2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?

3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?

4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?

5. Если бы Вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?

6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым?

7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?

8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы Вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно?

9. Насколько Вы контролируете то, что происходит в Вашей жизни?

10. О чем Вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?

11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать Вашего близкого друга, не зная, что Вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что Вы сделаете?

12. Если бы Вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы Вы сказали?

13. Смогли бы Вы нарушить закон для спасения любимого человека?

14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?

15. Что в этой жизни Вы делаете иначе, чем другие люди?

16. Как получается, что то, что делает Вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?

17. Что Вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что Вас останавливает?

18. Вы держитесь за что-то, что Вам давно пора отпустить?

19. Если бы Вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы Вы переехали и почему?

20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?

21. Кем бы Вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?

22. Почему Вы — это Вы?

23. Если бы Вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга?

24. Что хуже: если Ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но Вы перестанете общаться?

25. За что Вы больше всего благодарны в этой жизни?

26. Что Вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?

27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?

28. Ваш самый большой страх стал реальным?

29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?

30. Какое у Вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?

31. Какие события из Вашего прошлого заставили Вас чувствовать себя настоящим, живым?

32. Если не сейчас, то когда?

33. Если Вы еще не достигли этого, то что Вам терять?

34. У Вас было такое, что Вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в Вашей жизни?

35. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?

36. Если бы Вам сейчас дали миллион долларов, Вы бы уволились с работы?

37. Чтобы Вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую Вам нравится делать?

38. У Вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?

39. Когда в последний раз Вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в неё?

40. Если все, кого Вы знаете, умрут завтра, кого Вы навестите сегодня?

41. Хотели бы Вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?

42. В чем разница между жизнью и существованием?

43. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что Вы считаете верным?

44. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?

45. Что бы Вы могли делать по-другому, зная, что никто Вас не осудит?

46. Когда в последний раз Вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?

47. Что Вы любите? Последние Ваши действия выражали эту любовь?

48. За каждый день 5 прошедших лет, Вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?

#про_личное
На этой неделе в группе СБРОСЬ ЛИШНЕЕ мы с участницами договорились подумать о «меня достаточно, мне достаточно»?
Хочу поделиться своими наблюдениями.

Обычно я жарю яичницу из двух яиц, а вчера решила перекусить и пожарила только одно.
Но что интересно - буквально через полчаса почувствовала, что наелась, мне достаточно.
Следовательно, я не всегда в моменте чувствую достаточность и нужно давать себе время.

Еще за почти 3 недели сбросила 1,6 кг – совсем вроде немного. Это не те 5, которые я хотела бы (как минимум).
Возможно, это будет всего 2 кг за месяц.
А если за год? 24 кг!
Мне этого достаточно!

И опять на сцене фактор времени.
Дать себе его и тогда будет достаточно, результатов, удовлетворенности.

В общем, выявила, что для меня самое проблемное место – это желание «здесь и сейчас». Желание моего нетерпеливого внутреннего ребенка. И если с ним не договориться, то ни о каких результатах речи быть не может.

А как у вас с «меня достаточно, мне достаточно»?

Давай не откладывать жизнь на потом,
Не ждать понедельников, нового года.
И жить неизбежно сегодняшним днем,
По полной. Без страха. До пика. До взлета.

Дышать – полной грудью. Любить – до конца.
Ведь мы не боимся преград и бессилья.
Мы просто сотрем обреченность с лица.
Мы просто расправим затекшие крылья.

Мы к солнцу махнем, как крылатый Пегас.
И ближе к богам обещанье прошепчем —
Счастливыми быть только здесь и сейчас.
Не где-то, не в будущем и не в прошедшем.

Давай не откладывать жизнь на потом.
Давай разорвем нас стянувшие путы.
Давай все с начала с тобою начнем.
Давай будем счастливы с этой минуты…

Юлия Синельникова

Мы познакомились на празднике, который ни до, ни после ни разу не отмечали.
Да его вообще, думаю, мало кто отмечает.
Познакомились благодаря моей подруге. Она работала в прокуратуре, а Юра проходил там практику.

Он вошел в мою жизнь приглашением на шампанское и остался навсегда.
Смешной худой мальчишка, который на свиданиях читал мне книжки про таинственные события, вместо дарения цветов мыл посуду и громко матерился, когда я что-то вытворяла.

Мне кажется, любовь - это всегда безусловно. Просто так.
Все наши "люблю за..." - всего лишь попытка рационализировать недоверие себе. Попытка нашего ума под всем подвести доказательную базу, потому что довериться своей интуиции как-то ненадежно.

А если все-таки любим за что-то, то это не любовь.
Как хотите назовите это - товарно-денежные отношения, желанно-получаемый обмен.
Все, что угодно, но не любовь.

Я только недавно поняла сколько в моей жизни любви. Настоящей. Без правильности. Без пафоса.
Скольких людей люблю я. Сколько - любят меня.
Думаю, любовь это самое главное, самое необходимое чувство.
Желаю каждому хотя бы испытать, почувствовать его. А лучше, конечно, жить с ним.

Кстати сегодня ровно 32 года со дня той встречи, когда мы наконец-то обратили внимание друг на друга и больше не расставались.
Думаю, это любовь))

А давайте на этой неделе запустим Масленичный челендж.

Кто как встречает
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Время - одно из самых больших богатств, которые у нас есть, и при этом одно из самых невостребованных...

Планируйте каждый вечер свой будущий день, чтобы достичь великого "завтра".

Несколько минут, затраченных на организацию ближайших планов, внесут энергию в ваше утро и прояснят небо над вашей головой:)

❓Где я сейчас?
❓Что я могу сделать?
❓Что я могу улучшить?
❓ Как я вознагражу себя за достижения?

УДАЧИ И САМЫХ БОЛЬШИХ СВЕРШЕНИЙ!!!

Настоящее взросление начинается не тогда, когда человек начинает зарабатывать деньги или жить отдельно.

Оно начинается в тот момент, когда он перестаёт ждать, что кто-то придёт и сделает его счастливым.

Когда приходит понимание, что любовь не обязана спасать.
Что дружба не обязана быть вечной.
Что люди иногда уходят не потому, что ты плохой, а потому, что их путь просто закончился рядом с тобой.

Взросление — это когда ты перестаёшь задавать вопрос «за что мне это?»
И начинаешь спрашивать «чему это меня учит?»

Это больный процесс.
Но именно он делает человека спокойнее.

Потому что со временем приходит простая истина:

Самое надёжное место в мире — это не рядом с кем-то.
Это внутри себя.