Привет всем 👋

Сегодня хочу поделиться с вами техникой, как поверить в себя.

Согласитесь, что невозможно исполнять свои желания без веры в себя.
Ну, это если мы готовы сами творить свою судьбу, а не ждать милостей от окружающих.

Если вы верите, что кто-то что-то и тогда... То вам нужно срочно удаляться из этого чата.
Здесь про "я хочу, я могу, я получаю"

Итак, для тех, кто остался, чудесная техника, позволяющая поверить в свои силы.

👍КАК НАЧАТЬ ВЕРИТЬ В СЕБЯ

«Мои 100 Я»

Чтобы начать верить в себя, надо понять во что конкретно вы хотите начать верить.

❓Кто вы такая, чтобы вам в себя верить? Эта практика, поможет тебе ответить на этот вопрос:

1️⃣Выделите время для себя. Останьтесь в одиночестве. Возьмите листок и ручку.

2️⃣Абстрагируйтесь от всех мыслей, сделайте несколько циклов глубокого дыхания. Полностью погрузитесь во внутрь себя.

3️⃣Теперь задайте себе вопрос: «Кто я? Какая я?» и напиши не менее 100 ответов (сначала эта цифра может вызывать страх, что это невозможно, но вы легко сможете найти в себе столько определений и даже больше). Обязательно начинайте каждое следующее определение со слова «Я».

✔️ Например, «Я - активная. Я - вежливая. Я - умею находить и объединять близких по ценностям людей. Я - знаю несколько языков и тд.»

4️⃣Когда закончите, прочтите этот список вслух. Почувствуйте гордость за себя.

5️⃣Затем подойдите к зеркалу и прочти этот список ещё раз (а лучше по памяти, глядя прямо себе в глаза). Читайте гордо и уверенно, улыбайтесь, посмотрите какая вы чудесная. Поблагодарите себя за то, что вы у себя есть.

6️⃣Теперь подумайте: вы видите этот список своих качеств, достоинств, навыков. Вы верите в них?
Они - это и есть вы. Вы состоите из них.
Продолжайте верить в них несмотря ни на что.
Держите этот список поближе к себе, на случай, если начнёте сомневаться в себе. Он напомнит вам о том, кто вы есть.

Кто хочет улучшить качество своей жизни и доверяет мне, как психологу, приглашаю на индивидуальную консультацию.