​Не читайте до обеда газет
#выгорание #исследование #психологическое_здоровье #статья #эмоции #тревожность

Когда мы говорим про эмоциональное здоровье и выгорание, то не стоит забывать и про массовые источники информации.

Уже упоминал некоторые результаты опросов про тревожность у Россиян и ИТ специалистов на примере StackOverflow. Есть интересные исследования настроений и эмоций в текстах СМИ.

Например, данное исследование. В статье описывается период 2000-2019 в заголовках новостных лент и агентств популярных в США. Но подозреваю, что и в остальных массмедиа прочих страх дела не стали лучше и после 2019.

Можно заметить, что с 2010 из чата уходит радость и заходят с ноги гнев, страх, отвращение и печаль.

Эмоциональная окраска заголовков влияет на читающих/смотрящих и навешивает негативные линзы.

Вспоминая про когнитивные убеждения можем ожидать у людей постоянно мониторящих подобные новости яркое проявление следующих: негативный фильтр, обесценивание положительного, навешивание негативных ярлыков и катастрофизация.

Не то, чтобы я совсем не рекомендую читать газеты и смотреть новости, но если негативное мышление заполняет собой все пространство, то положительных эмоций от этого не прибавляется. Тревожность, выгорание и депрессия могут стать станут постоянными спутникам.

Не читайте и не смотрите новостей перед обедом и перед сном.