Psychologist_Elena_Kandybina

Психологическая травма: миф или реальность?

Слово «травма» стало настолько популярным в XXI веке, что теперь уже не всегда ясно, что оно означает для психолога. Клиенты порой боятся, что любое трудное событие оставит на них неизгладимый след, а некоторые говорят "это травма", подразумевая неприятный опыт. Но так ли это на самом деле? И что должня знать об этом психологи?

Елена Кандыбина, психолог в направлении Понимающая психотерапия, Схематерапия и EMDR, опытный специалист в работе с травмой и преподаватель нашего курса по этой теме, проводит бесплатный вебинар, чтобы разобраться, от чего зависит появление травмы и всегда ли ужасное событие приводит к симптомам ПТСР

На вебинаре мы:
💛обсудим, что вообще такое "психологическая травма", и что нового узнали учёные за последнее время
💛найдем ответ на опасения многих клиентов, что любая неприятность может стать причиной психологической травмы
💛рассмотрим обобщенный подход к терапевтической работе с травмой и изучим небольшое упражнение, помогающее нам и клиентам пережить сложные события

Приходите на вебинар 24 сентября, в среду, в 19:00. Длительность мероприятия: полтора часа

А если вы не хотите пропустить событие, оставьте плюс в комментариях, и мы включим вас в рассылку, в которой поделимся ссылкой на мероприятие. Ссылка будет опубликована также здесь, в нашем телеграм-канале, в день мероприятия ⤵️

Дорогие друзья!

Начало осени сопровождается разнообразными открытыми мероприятиями, которые предваряют учебные курсы. И вот в среду, 24 сентября состоится мой бесплатный вебинар, открывающий тему психологической травмы и работы с ней.

Даже если вы не планировали приобретать специальные знания для работы с ПТСР, всё равно приходите на вебинар. Во-первых, это бесплатно, во-вторых, мне кажется, что любой психолог хоть раз (а обычно чаще) сталкивался с последствиями психологической травмы, но, к сожалению, не всегда распознавал их. А на вебинаре мы как раз быстренько поговорим обо всем сразу (но очень коротко и без подробностей).

Знание, что это не сопротивление клиента, не попытки отказаться брать на себя ответственность за изменения, а определенная и специфическая работа мозга - всё это помогает нам быть эффективнее.

Программа живых встреч с Антонио Сантосом в Москве

• 3 октября
Презентация книги «Чудесные моменты» + автограф-сессия
Свободно: 38 мест

Мастер-класс «Подготовка к моментам продвижения». О человекоцентрированной практике, которая позволяет приблизиться к моментам изменений в терапии и жизни.
Свободно: 12 мест

• 4–5 октября
Семинар-практикум «Развитие психолога в человекоцентрированном подходе». Глубокий интенсив: теория, работа со случаями участников, демонстрации.
Свободно: 8 мест

• 6 октября
Супервизионная группа. Формат для практикующих психологов.
Свободно: 6 мест

• 7 октября
Энкаунтер-группа. Живое присутствие и глубокий контакт для всех желающих испытать терапевтический эффект человекоцентрированного подхода.
Свободно: 7 мест

• 8–10 октября
Загородный ретрит и путешествие для студентов Антонио.
Ограничений по числу участников нет.

🎓Зарегистрироваться по ссылке

Дорогие коллеги!

Говорим о событиях осени (впереди еще курс по травме и две конференции, не переключайтесь).

Сегодня о книге, авторе и встречах.
Думали ли вы, что коллега Карла Роджерса – Антонио Сантос не только напишет книгу о психотерапии, но и приедет в Россию для общения с читателями? Это случилось, и можно в этом участвовать.

Антонио Сантос - клинический и организационный психолог, 18 лет был коллегой и учеником К. Роджерса. Более 40 лет работает психотерапевтом, обучает человекоцентрированной психотерапии, развивает Центр изучения человека, основанный К. Роджерсом.

Книга Антонио Сантоса «Чудесные моменты» - о психотерапии, эмпатии и настоящих встречах с клиентами, тех самых, которые исцеляют. В ней Антонио размышляет каковы условия для возникновения таких моментов. Он осмысляет свою практику и разговаривает с коллегами.

Книга продается здесь: https://authenticbook.ru/miracle

А следующим сообщением я размещу информацию о мероприятиях, связанных с приездом Антонио Сантоса в Россию.

Дорогие друзья!

👉Начинаю обзор разных мероприятий осени!👈

25 сентября, в четверг, в 19.00 по московскому времени состоится мой открытый вебинар для психологов на тему «Как теория привязанности П. Криттенден помогает установить терапевтический контакт и сделать терапию более эффективной». Конечно, это тема, на которую я уже говорила неоднократно и даже в этом канале можно найти записи уже прошедших вебинаров. Но всё равно приходите. И вопросы можно будет задать всякие. ❤️

На вебинаре мы коротко повторим основные положения теории привязанности П. Криттенден и подробно остановимся на том, как взрослые люди с разными стратегиями построения близких отношений присутствуют в терапевтическом контакте, что может препятствовать успеху в терапии и как специалисту использовать знания о стратегиях привязанности для лучшей эффективности.

‼️Регистрация:
https://forms.yandex.ru/u/68be942990fa7b07d7234ca1

(ссылка на zoom есть в форме регистрации)

❤️Дорогие друзья! ❤️

Прошло все лето и десять дней осени. Наконец пошел дождь и я смогла почти уже вернуться в рабочее состояние. А то когда у нас тут лето, солнце и открыт аквапарк, то сделать это категорически сложно. Надеюсь на лучшее и на собственную активную активность.

А еще за время моего молчания накопилось некоторое количество разных мероприятий, в которых я участвую. Так что, готовьтесь, начну о них рассказывать. Есть и бесплатное, есть и платное. Но всё, надеюсь, будет интересное.

🎄Начинаем новый рабочий год!🎊

Что такое плохая психотерапия?

- Когда терапевт регулярно заглядывает в телефон чтобы ответить на сообщения?
- Когда начинает давать советы, которые клиент не просил?
- Или когда всё время молчит и только говорит что-то в духе: «да, да, как я вас понимаю…»?

Наверняка у каждого из тех, кто был клиентом (даже если вы сами психолог или психотерапевт) есть несколько ответов на этот вопрос. Наверняка такой ответ есть и у тех наших клиентов, с которыми мы встречались раньше или встречаемся сейчас. Думая об этом и вспоминая некоторые сессии, мне хочется спрятаться под кровать и остаться там жить (естественно, с фонариком и горой книжек). А вам?

Книга «Терапевтическая катастрофа. Мастера психотерапии рассказывают о самых провальных случаях в своей карьере» приглашает нас в клуб «Плохих терапевтов», где всемирно известные специалисты говорят о том, что они воспринимают как провал. А заодно мы увидим, как трудно психологу вступить в этот клуб – даже мэтры изрядно кокетничают, называя «провалом» обычные терапевтические встречи.

Не только нам, но и психологам с мировым именем порой сложно найти собственную реальную точку между надежностью и уверенностью в своих силах и неопределенностью и собственной уязвимостью. Мы должны быть «устойчивым», но при этом оставаться живыми. Эффективными и следующими за клиентом. Внимательными, чуткими и заинтересованными. Бывает ли так в реальности? А если и нет, то сможем ли мы говорить об этом вслух?

С 21 июля (ближайший понедельник) приглашаю погрузиться в чтение книги «Терапевтическая катастрофа. Мастера психотерапии рассказывают о самых провальных случаях в своей карьере» чтобы поговорить не только о случаях известных психологов, но и о себе и своей способности хотя бы обдумывать свои «плохие случаи».

Приходите читать книгу вместе с 21 июля по 26 августа. Собираемся в ТГ-группе, читаем каждый день, кроме выходных, примерно по 10 страниц (не больше 14) и обсуждаем прочитанное. Встреч онлайн в реальном времени нет, поэтому вы можете присоединяться к разговорам в любом режиме и в любое время. Приглашайте тех, с кем бы вы хотели поговорить об этой книге.

Как попасть в группу: Оплатить мотивационный сбор - 500 рублей (по номеру телефона +79165340639, Тинькофф) или 5 евро (по почте vfhnsirf@gmail.com - PayPal), написать мне личное сообщение в ТГ - https://t.me/Elena_Kandybina, сообщив куда вы оплатили, тогда я включу вас в группу чтения.

#книжный_клуб

Дорогие друзья!

А вы что читаете летом? Получается ли читать в отпуске или на даче? Предлагаю через десять дней, с 21 июля начать читать книгу Джефри Коттлера и Джона Карлсона «Терапевтическая катастрофа. Мастера психотерапии рассказывают о самых провальных случаях в своей карьере».

Не кажутся ли вам слова «терапевтическая катастрофа» слишком пафосными? Действительно ли происходит то, после чего психолог не может нормально спать и думает о смене профессии? Или рассказы маститых специалистов выглядят так, что иногда их неудачи похожи на наши будни?

Что для каждого из нас неудача в терапии? Можем ли мы сравнить себя с мэтрами (ну хотя бы на примере их рассказов). Почитаем и обсудим.

Книга на пять недель (с 21 июля по 26 августа) и небольшой хвостик. Собираемся в ТГ-группе и читаем как обычно каждый день, кроме выходных примерно по 10 страниц (не больше 14). И все вместе мы обсуждаем прочитанное. Встреч онлайн в реальном времени нет, поэтому вы можете присоединяться к разговорам в любом режиме и в любое время.

Как попасть в группу: Оплатить мотивационный сбор - 500 рублей (по номеру телефона +79165340639, Тинькофф) или 5 евро (по почте vfhnsirf@gmail.com - PayPal), написать мне личное сообщение в ТГ - https://t.me/Elena_Kandybina, сообщив куда вы оплатили, тогда я включу вас в группу чтения книги Джефри Коттлера и Джона Карлсона «Терапевтическая катастрофа. Мастера психотерапии рассказывают о самых провальных случаях в своей карьере».

#книжный_клуб

Продолжая тему "Почему он кричит", поговорим о крике, как инструменте.

Если крик — это меч в битве, то кто захочет оставаться безоружным?

Хотя часто мы кричим не потому, что злые по натуре, а потому что устали: день был тяжелый, снова что-то пошло не так, сил держаться на последнем дыхании больше нет. И тогда крик вырывается, как джин из бутылки. Но иногда и это бывает нередко, мы кричим, чтобы добиться своего.

Если говоришь тихо и спокойно, то близкие пропускают твои просьбы мимо ушей, а стоит повысить голос, как всё начинает сдвигаться с мертвой точки: ребенок начинает делать уроки, муж собирается в магазин и даже помнит, что нужно вынести мусор. Магия? Нет, просто громкость как способ воздействия. Мы и себя порой подталкиваем к действию внутренним криком. Этот «волшебный пинок» - привычный способ внутреннего насилия, которое мы применяем к себе, чтобы наконец написать отчет, разобрать завал на кухне или записаться в спортзал.

Агрессия — биологически естественное поведение. Посмотрите любую передачу National Geographic. Львица вполне может огрызнуться на львенка, чтобы поставить его на место. А отец шимпанзе дать подзатыльник надоевшему детёнышу. Ну и что же теперь махнуть рукой на проявления агрессии и жить по зову инстинктов?

Не будем натягивать на себя шкуру пещерного человека и отрицать миллионы лет эволюции. Развитый мозг, речь и способность к саморефлексии, умение видеть себя со стороны и думать о последствиях, позволяют нам выбирать свой способ поведения и учиться новому. Хотя это и требует усилий, но ведь мы когда-то научились ходить, говорить, читать и писать. А некоторые из нас даже научились кататься на велосипеде – не самое простое занятие с точки зрения навыка держать равновесие. Поэтому научиться иначе действовать в конфликтах тоже возможно.

В детстве любой человек импульсивен. Ребенок еще не освоил социальные способы общения и поэтому часто вместо просьбы кричит, плачет, хлопает дверями, бросает предметы, а то и дерется. Это его способы добиваться желаемого. И если эти способы ведут его к успеху, то нет смысла пробовать что-то сложное (ведь договариваться гораздо сложнее). В этом случае закрепляются и остаются надолго самые простые способы требований.

Что же делать? Учиться самому и учить детей другим способам взаимодействия. Хотя кажется, что любой взрослый человек уже владеет разнообразными способами общения. Но на практике часто выясняется, что в арсенале большинства из нас есть всего два приема: использовать силу и авторитет, надавить или отступать и терпеть поражение. Часто даже если мы используем слово «договориться», то по отношению к ребенку оно означает «силой своих знаний убедить его сделать так, как я хочу».

Но способов общения в конфликте гораздо больше. Например, компромисс. Да, это как делить конфету пополам. У тебя нет целой конфеты, но ты не остался без сладкого. Или можно уклониться от конфликта. Иногда в моменте полезнее сделать шаг назад и подышать воздухом, чем продолжать спор на кухне о том, кто забыл купить молоко. А самое вдохновляющее - сотрудничество. Это как совместное сочинение песни, когда мы вместе вслушиваемся в свои желания, находим общий мотив, и стараемся вместе делать что-то, важное для нас обоих.

И конечно, помогают правила. Простые, четкие и понятные, как дорожные знаки. С правилами жить проще, знаешь, где поворачивать, а где тормозить.
- «У нас миллион правил, а он всё равно не слушается!» - жалуются родители.
Это правда. Создать правило легко. Гораздо сложнее сделать так, чтобы они работали.

👉Какими должны быть настоящие, «живые» правила, которые действительно соблюдают? Об этом поговорим в следующий раз.

Ролик про саморегуляцию без ссылок (теперь со звуком)

В дополнение, маленький ролик по навыкам саморегуляции

https://youtu.be/u7sqYB8wKp4?si=OTW5C0jGMd5AYggr

А помните, были планы на вебинар для родителей «Почему он кричит?». И я тогда заболела, а вебинар отменила. А тема-то осталась. Давайте поговорим. Не то, чтобы про всё сразу, но потихоньку будем двигаться и в конце концов узнаем о себе и своих близких больше, чем знаем сейчас.

👉Почему ребёнок кричит?

Попросили надеть шапку – повод для битвы, сказали, что пора идти умываться и чистить зубы (и хватит играть в планшет) – в ответ вопль, будто мы в аду. Если идет, то пинает всё на своем пути так, что завтра школьную сумку придется искать под шкафом.

Родители злятся. Ребенок в ярости. В квартире сгущается воздух и растет напряжение. Кот философски смотрит на это со шкафа. А что происходит внутри каждого из них (кроме кота, я не зоопсихолог)?

Это эмоциональный ураган. «Какого черта!», «Отстаньте все от меня!», «Ничего не хочу!» -
эмоции приходят внезапно, накрывают полностью и не очень понимаются самим ребёнком. У родителя в ответ внутри происходит что-то похожее, хотя, как взрослый человек, он обычно может дать лучшее объяснение своей злости.

Саморегуляция – современная проблема, выходящая на первый план в психологическом консультировании. СМИ и социальные сети говорят нам, что надо всегда жить хорошо и приятно, но тогда мы теряем возможность приспособиться даже к небольшому дискомфорту, найти в нем позитивный смысл. А еще становится трудно справляться с плохим настроением (своим и ребенка). Плохое настроение, злость, обида, скука, фрустрация (это специальное чувство, когда не получаешь то, что очень хочется) – все это сразу выглядит, как ужасная несправедливость и катастрофа, которую нужно срочно устранить, всех утешить, развеселить, настроить на лучшее. А если не удается изменить ситуацию и нет сил терпеть, приходится кричать, чтобы выпустить пар.

А ведь негативные эмоции, хотя и неприятны, но скорее обычны, обыденны. Эмоции, как сигналы светофора – здесь опасность, здесь сложности, а здесь нет ничего интересного. Если ты уже один раз сидел в скучной очереди, то собираясь туда в следующий раз возьми что-то, что может тебя развеселить. Если ты не любишь свою шапку, а на улице холодно, то подбери что-то, что будет удобнее (например, я предпочитаю повязку на голову и капюшоны, когда совсем холодно).

Но для того, чтобы научиться смотреть на эмоции, как на сигналы светофора, надо уметь их чувствовать хотя бы несколько минут (вспомните, как вы стоите и ждете около дороги, когда красный переключится на зеленый). Признать, что ты злишься, разрешить себе (или ребенку) злиться, грустить, скучать, обижаться или хотеть того, что сейчас невозможно. Чувствовать это внутри себя и не попадать в зону острого стресса, который часто называют истерикой.

Попробуйте сказать себе фразу: «Сейчас мне совсем не нравится то, что происходит, я злюсь и это нормально, интересно, как это происходит, какую историю я могу сочинить про злую/злого меня?».

Рассмотрев злость, попробуйте придумать что-то, что немного улучшит ваше настроение или ситуацию в целом. Важно, чтобы это зависело только от вас. Не годится: «Пусть они все…». Подходит: «Пойду налью себе вкусного чаю!» или «Пожалуй, прогуляюсь с собакой».

Буду рада, если поделитесь опытом в комментариях: что получается, а что нет.

После того, как 2-3 раза у вас получится так сделать, попробуйте научить этому ребенка (если ему уже больше пяти-шести лет). Но это упражнение годится только если ребенок готов учиться не кричать. Если же крик – это его меч в битве и важно выиграть, то он не согласится его отдать легко.

😉Об этом поговорим в следующий раз.

Иногда человек сталкивается в своей жизни с событиями, превышающими его способность к адаптации. В эти моменты слишком сильные, пугающие эмоции мешают осознать происходящее. Только лишь вспоминая пугающие события, человек реагирует так, как будто событие травмы происходит «здесь и сейчас». Из-за слишком сильного уровня стресса переживание и осмысление не состоялось, и теперь травматическое событие как будто разрывает жизненную историю человека на две части: до и после.

Непрожитое переживание порождает симптоматику ПТСР — флешбеки, тревогу, избегание и личностные изменения. Помощь психолога позволяет человеку вернуться к травматическому событию в безопасной обстановке. При поддержке специалиста клиент может пережить событие в воспоминаниях и сделать это событие частью своего жизненного опыта. Такой опыт помогает восстановить целостность жизненной истории и собственную субъектность в трудных жизненных обстоятельствах.

В понимающей психотерапии переживание — это целенаправленная деятельность. Она позволяет человеку создать и проживать осмысленную историю своей жизни. Работа с событиями психологической травмы — это сложная деятельность переживания. И именно понимающая психотерапия даёт нам инструменты для бережной поддержки клиента в этом процессе.

Мы можем рассматривать процесс психологической травмы как критическую ситуацию, возникающую в жизненном мире клиента. Это позволяет нам прикасаться к пугающему событию бережно, постепенно восстанавливая целостность переживания. А техники работы с регистрами позволяют погружаться в воспоминания и возвращаться в безопасное пространство контакта с психологом.

📍В эту субботу 21 июня в 12 часов у вас есть возможность более подробно узнать и поговорить об этом вместе с Еленой Кандыбиной. Приглашаем вас поразмышлять о возможностях понимающей психотерапии, задать вопросы и поделиться собственным опытом.

Ждём вас на прямом эфире!
Он пройдёт здесь, в нашем Telegram-канале.

👉 Поделитесь этим постом с коллегами, которым это может быть актуально.

В субботу можно будет встретиться со мной и поговорить о том, что такое психологическая травма, существует ли она вообще и как можно с ней работать, если ты психолог.

⚫Вы — практикующий психолог, психотерапевт или студент психфака?
⚫Присматриваетесь к профессии психолога?

Откройте для себя Понимающую психотерапию — подход, в котором человек важнее техник.

Если вы верите, что клиент — это не объект, а самостоятельная личность, и что задача терапии — не «улучшить» человека, а быть рядом в его поиске смысла и опоры, — вероятно, Понимающая психотерапия вам откликнется.

Что такое Понимающая психотерапия?
Это авторский подход, созданный выдающимся учёным Фёдором Ефимовичем Василюком. Его идеи сегодня актуальны как никогда: они возвращают в центр терапии самого человека, его внутреннюю правду, его страдание — и возможность его преодолеть.

Приглашаем вас на день открытых дверей
Это традиционная встреча в рамках нашего института — для тех, кто:
🔵выбирает подход, близкий по духу;
🔵хочет не просто услышать про подход, но и увидеть его вживую;
🔵интересуется наследием Ф.Е. Василюка и возможностями глубокой работы с клиентом.

Когда: 18 июня, 19:00 (по московскому времени)
Где: онлайн, участие бесплатное

Что будет на встрече:
👉 демонстрационная сессия по Понимающей психотерапии — вы увидите, как работает подход на практике;
👉познакомитесь с историей и основными принципами подхода;
👉узнаете больше об авторе подхода, Ф.Е. Василюке, через личные воспоминания его учеников;
👉 сможете задать свои вопросы и почувствовать атмосферу подхода.

Зарегистрироваться на день открытых дверей

🎁 Бонус: после регистрации вы получите чек-лист «Подходит ли вам Понимающая психотерапия?» — он поможет вам оценить свои ценности и профессиональные ориентиры и понять, близок ли вам подход.