А помните, были планы на вебинар для родителей «Почему он кричит?». И я тогда заболела, а вебинар отменила. А тема-то осталась. Давайте поговорим. Не то, чтобы про всё сразу, но потихоньку будем двигаться и в конце концов узнаем о себе и своих близких больше, чем знаем сейчас.

👉Почему ребёнок кричит?

Попросили надеть шапку – повод для битвы, сказали, что пора идти умываться и чистить зубы (и хватит играть в планшет) – в ответ вопль, будто мы в аду. Если идет, то пинает всё на своем пути так, что завтра школьную сумку придется искать под шкафом.

Родители злятся. Ребенок в ярости. В квартире сгущается воздух и растет напряжение. Кот философски смотрит на это со шкафа. А что происходит внутри каждого из них (кроме кота, я не зоопсихолог)?

Это эмоциональный ураган. «Какого черта!», «Отстаньте все от меня!», «Ничего не хочу!» -
эмоции приходят внезапно, накрывают полностью и не очень понимаются самим ребёнком. У родителя в ответ внутри происходит что-то похожее, хотя, как взрослый человек, он обычно может дать лучшее объяснение своей злости.

Саморегуляция – современная проблема, выходящая на первый план в психологическом консультировании. СМИ и социальные сети говорят нам, что надо всегда жить хорошо и приятно, но тогда мы теряем возможность приспособиться даже к небольшому дискомфорту, найти в нем позитивный смысл. А еще становится трудно справляться с плохим настроением (своим и ребенка). Плохое настроение, злость, обида, скука, фрустрация (это специальное чувство, когда не получаешь то, что очень хочется) – все это сразу выглядит, как ужасная несправедливость и катастрофа, которую нужно срочно устранить, всех утешить, развеселить, настроить на лучшее. А если не удается изменить ситуацию и нет сил терпеть, приходится кричать, чтобы выпустить пар.

А ведь негативные эмоции, хотя и неприятны, но скорее обычны, обыденны. Эмоции, как сигналы светофора – здесь опасность, здесь сложности, а здесь нет ничего интересного. Если ты уже один раз сидел в скучной очереди, то собираясь туда в следующий раз возьми что-то, что может тебя развеселить. Если ты не любишь свою шапку, а на улице холодно, то подбери что-то, что будет удобнее (например, я предпочитаю повязку на голову и капюшоны, когда совсем холодно).

Но для того, чтобы научиться смотреть на эмоции, как на сигналы светофора, надо уметь их чувствовать хотя бы несколько минут (вспомните, как вы стоите и ждете около дороги, когда красный переключится на зеленый). Признать, что ты злишься, разрешить себе (или ребенку) злиться, грустить, скучать, обижаться или хотеть того, что сейчас невозможно. Чувствовать это внутри себя и не попадать в зону острого стресса, который часто называют истерикой.

Попробуйте сказать себе фразу: «Сейчас мне совсем не нравится то, что происходит, я злюсь и это нормально, интересно, как это происходит, какую историю я могу сочинить про злую/злого меня?».

Рассмотрев злость, попробуйте придумать что-то, что немного улучшит ваше настроение или ситуацию в целом. Важно, чтобы это зависело только от вас. Не годится: «Пусть они все…». Подходит: «Пойду налью себе вкусного чаю!» или «Пожалуй, прогуляюсь с собакой».

Буду рада, если поделитесь опытом в комментариях: что получается, а что нет.

После того, как 2-3 раза у вас получится так сделать, попробуйте научить этому ребенка (если ему уже больше пяти-шести лет). Но это упражнение годится только если ребенок готов учиться не кричать. Если же крик – это его меч в битве и важно выиграть, то он не согласится его отдать легко.

😉Об этом поговорим в следующий раз.