Обзор побочных эффектов медитации.

Распространенность около 8%. Проявления разнообразны: симптомы депрессии, тревоги, панические атаки, когнитивные аномалии, мысли о самоубийстве и даже проблемы с ЖКТ. На картинке подробнее. Негативные эффекты могут быть у новичков и у опытных медитаторов. Не обязательно связаны с психическими расстройствами. Чаще всего кратковременные, но не всегда.

Вообще это анализ 83 исследований медитации. В 55 из них упоминают негативные эффекты, но частота колеблется в зависимости от типа исследования и, видимо, многих других факторов. Ещё на основе этих данных сложно понять каузальные связи.

Я думаю, медитативные практики полезны для многих людей и во многих ситуациях. Но если лечение эффективно, у него есть побочные эффекты. Даже у плацебо-эффекта есть негативный брат-близнец. Так что медитация требует осторожности. Я недавно писал о журналистской статье на эту же тему. Там есть интересные, хоть и спекулятивные мысли.