Энергия рождается из действий.

Факт, который вымораживает до трясучки, когда сталкиваешься с депрессивным эпизодом, потерей смысла или каким-нибудь особо мерзкопакостным кризисом, когда любое лишнее телодвижение дается через внутреннюю борьбу и стенания. Я тоже там была, тоже торговалась, тоже думала, что подобные состояния подвластны только времени, отдыху и грамотно подобранным медикаментам. Это так – но лишь на первое время, чтобы восстановить силы. Ловушка в том, что апатия и бессилие могут человека накрепко в себе зацементировать. Тогда помогают действия, реальные поведенческие подвиги.

Я четко отследила перемены в своем состоянии через некоторое время после того, как завела собаку (не советую всем сразу бежать заводить зверье, это просто иллюстрация). Скоро стукнет два года с тех пор, как Зак с нами. Каждый день ему необходимо выйти на прогулку минимум дважды. Железно. Без вариантов. Не имеет никакого значения, в каком эмоциональном и физическом состоянии я нахожусь – пускай хоть вселенская усталость и безнадега в макушку дышат. Я стабильно вывожу его на прогулку, совершаю над собой одно крошечное усилие. Как правило, после крошечного усилия из ниоткуда появляется энергия сделать еще что-нибудь пустячковое. Потом посерьезнее. И так понемногу выкарабкиваешься.

Это не универсальный рецепт, здесь каждый сам решает, какое дело точно будет по плечу, а какое покажется невыносимым. И все-таки, если не менять свое поведение, ситуация не поменяется тоже.