✍🏼تأییدطلبی

گاهی ارزشمندی خودمون رو نه از نگاه خودمون، بلکه از واکنش آدم‌های مهم زندگی می‌سنجیم. وقتی تأیید یک نفر برامون اهمیت زیادی پیدا میکنه، وابستگی به تأیید (Approval Dependence) شکل میگیره؛ یعنی پذیرفته شدن توسط اون تبدیل میشه به معیاری برای سنجیدن جذابیت، دوست‌داشتنی بودن و حتی کافی بودن خودمون. در این حالت، یک بی‌توجهی ساده میتونه حساسیت به طرد (Rejection Sensitivity) رو فعال کنه و ذهن رو وارد چرخه‌ «حتما ایرادی در من وجود داره» کنه.

مشکل از جایی جدی‌تر میشه که برای گرفتن تأیید، شروع کنیم به تغییر دادن خودمون؛ استایل، رفتار، ظاهر یا حتی شخصیت. اینجا عزت‌نفس مشروط (Contingent Self-Esteem) وارد ماجرا میشه؛ یعنی احساس ارزشمندی ما وابسته به اینه که دیگران ما رو چطور ببینن. در حالی که دوست‌داشتنی بودن قرار نیست جایزه‌ای باشه که با شبیه شدن به سلیقه‌ دیگران به دستش بیاریم. قراره بتونیم تأیید نشدن رو تجربه کنیم، بدون اینکه اونو به «کافی نبودن خودمون» ترجمه کنیم.

@psyche_cafe

محمدحسین طویرسیاری
شماره پروانه تخصصی 21735
برای مشاوره آنلاین به آیدی زیر پیام بدید:

@psychologist_1996

#تائید_طلبی