✍️کارهایی که برای دیگران می‌کنیم ماندگارتر از چیزهایی هستند که برای خودمون انجام می‌دهیم؟

این جمله یه باور عاطفی قشنگه، ولی از نظر روان‌شناسی، همیشه درست نیست. تحقیقات جدید روی مفهوم self-compassion (خودمهربانی) و psychological well-being (سلامت روانی) نشون می‌ده که کارهایی که برای خودمون انجام می‌دیم، اگه از روی رشد، آگاهی و مراقبت باشه، تأثیرش ماندگارتره از هر کاری که برای بقیه بکنیم. چون این نوع رفتار باعث emotional resilience (تاب‌آوری هیجانی) و رشد درونی می‌شه. ولی وقتی فقط برای بقیه فداکاری زیاد می‌کنیم بدون اینکه به خودمون توجه کنیم، به مرور زمان دچار emotional exhaustion (فرسودگی هیجانی) می‌شیم و حتی اون کارها هم بعد از مدتی معناشونو از دست می‌دن.

واقعیت اینه که چیزی که برای خودت انجام می‌دی، با تو "دفن" نمی‌شه، بلکه تبدیل می‌شه به بخشی از psychological identity (هویت روانی) و کیفیت حضور تو در رابطه با بقیه.
@psyche_cafe

محمد حسین طویر سیاری
شماره پروانه تخصصی 21735
برای مشاوره آنلاین به آیدی زیر پیام بدید

@psychologist_1996

#خودم