✍🏼سوگ
وقتی جای خالی، بخشی از زندگی میشه

سوگ فقط گریه و ناراحتی نیست؛ وقتی چیزی یا کسی رو از دست میدیم، ذهن باید خودش رو با یه واقعیت جدید هماهنگ کنه. برای همین ممکنه یه وقتایی بی‌حسی هیجانی (Emotional Numbness) داشته باشیم، یه وقتایی عصبانی یا دلتنگ بشیم و حتی احساس گناه کنیم. این نوسان‌ها بخشی از پردازش سوگ (Grief Processing) و واکنش طبیعی سیستم دلبستگی (Attachment System) به فقدانه.

با گذشت زمان، قرار نیست فقدان کاملا از ذهنمون پاک بشه؛ چیزی که تغییر میکنه، رابطمون با اون فقدانه. ذهن کم‌کم با سازگاری روانی (Psychological Adjustment) و بازسازی معنا (Meaning Reconstruction) یاد میگیره چطور بین نبودن اون آدم و ادامه دادن زندگی تعادل ایجاد کنه. یعنی ممکنه هنوز دلتنگ باشیم، ولی دیگه هر دلتنگی زندگ‌مون رو متوقف نکنه.

@psyche_cafe

محمدحسین طویرسیاری
شماره پروانه تخصصی 21735
برای مشاوره آنلاین به آیدی زیر پیام بدید:

@psychologist_1996

#سوگ