✍️چرا من باید این‌همه رنج و درد در زندگی تحمل کنم؟

خیلی وقت‌ها وقتی زندگی سخت می‌گیره، ذهنمون سریع دنبال معنا می‌گرده و فکر می‌کنیم چرا همه‌ی اینا باید سرِ من بیاد؟ این همون جریان معنابخشی (meaning-making) و شخصی‌سازی (personalization) هست. وقتی وارد این حالت می‌شیم، حس بی‌عدالتی (injustice feeling) و درماندگی (helplessness) بیشتر میشه و ذهن هی اتفاق‌ها رو نشخوار می‌کنه (mental rumination). واقعیت اینه که رنج همیشه بوده، اما نوع نگاه ما می‌تونه حجم و وزنش رو چند برابر کنه.

خیلی از دردهایی که حس می‌کنیم، نتیجه الگوهای قدیمی ذهن هست؛ الگوهایی که شاید دیگه به درد شرایط امروز نمی‌خورن.  آدم‌هایی که از مسیر پذیرش فعال (active acceptance) استفاده می‌کنن و بدون قضاوت با احساس‌هاشون روبه‌رو می‌شن، کمتر دچار فرسودگی روانی می‌شن. پس سؤال مهم‌تر اینه: «الان چطور می‌تونم با این رنج کنار بیام؟» وقتی زاویه نگاه عوض می‌شه، درد هنوز هست، اما دیگه زندگی تو رو کامل در اختیار خودش نمی‌گیره.

@psyche_cafe

محمد حسین طویر سیاری
شماره پروانه تخصصی 21735
برای مشاوره آنلاین به آیدی زیر پیام بدید

@psychologist_1996

#رنج