Я пишу текст для рилса, и он получается как томик война и мир 😂 пока я не сложила из этого короткий рилс на желательно меньше минуты, я хочу поделится с вами тем, о чем мы редко думаем.. мы же куда-то не успеваем, правда?

Про чувства
Про психическое пространство
Про энергию

Наша психика не растет из ниоткуда. Она вырастает из тела. Голод, жажда, усталость, напряжение, озноб, возбуждение - это первичное сырье внутренней жизни. Самый нижний этаж

Любое психическое движение начинается с тела. Всегда. Тело единственное что живет в реальности.

Как все устроено?
Младенец не знает слов типа голод и страх. На него обрушиваются сырые состояния: что-то жжет изнутри, что-то давит, что-то невыносимо. Рядом нужен взрослый, который выдержит этот шквал и вернет в переносимом для младенца виде: на руки возьмет, спокойно скажет - ты проголодался, сейчас все будет. Тысячу раз подряд… невыносимое становится понятным. Из этих превращений складывается внутренний мир человека. Сначала чужими руками, а дальше своими/

Из этого детского опыта внутри каждого вырастает служба перевода: интероцепция. Способность превращать сырые телесные состояния в переживания, которые можно назвать и обдумать, и что-то сделать с ними.
Сжалось в груди, переводчик говорит - это тревога, ты боишься разговора.
Пока состояние не переведено оно давит изнутри. Переведенное становится частью душевной (психической) жизни.

Если переводчик сломался или не работает корректно, состояние тела никуда не делось. Оно остается в теле и ищет другие выходы. Человек говорит мол все нормально, я ничего не чувствую. А у него неделями зажаты Плечи, не проходит усталость и живот отказывается работать. Это и есть честная работа нашего тела, которое выражает то, для чего пока не нашлось слов. И такой язык СТОИТ учится слышать.

У взрослых людей глухота к телу сплошь и рядом. Это даже поощряется, типа ты соберись, не раскисай, сдохни но сделай. Голова работает, планы строятся, тело тупо транспорт для головы.

Но незаметно… потихоньку. Ты уже не понимаешь решений САМА, голова говорит «откажись», а тело говорит «согласись». И этот голос не услышан. Потом человек удивляется, почему такая правильная жизнь, и такая тяжелая.

Я дам вам короткое упражнение. Суть его в том, что делать его нужно каждый день. Одна минута. Каждый день. И у вас появляется контакт с телом.

Задайте телу 3 вопроса. Один раз в день
1. Что я сейчас замечаю в своем теле? Тепло, напряжение, тяжесть, как дышится

2. Где именно это находится? В груди, животе, плечах?

3. Если бы это могло сказать 1 предложение - что бы оно сказало?

И не торопится
Тут нет правильных ответов
Правильно - это сама остановка ♥️
Можно поставить будильник и возвращать свой доступ к тому, что было утеряно