ЧТО ДОЛЖНО ПОЯВИТСЯ ВМЕСТО КОНТРОЛЯ ЕДЫ?

Я психолог. И моя миссия расширить жизнь человека, которая по разным причинам сузилась в тело, в тарелку, в еду, расширить восприятие реальности и развернуть потенциал, который я вижу в силу, а не самоуничтожение

Многие считают, что выход из РПП - это перестать контролировать еду. Не считать калории, не вывешиваться, не делить продукты на можно и нельзя… НО… Есди просто убрать контроль - внутри останется пустота.

Контроль еды выполняет функцию, он дает ОЩУЩЕНИЯ. Безопасности, гордости, хорошего человека )

Человек может очень хотеть избавиться от контроля еды, но все равно к нему возвращаться. ПОТОМУЧТО - ПУСТОТА.

В чем заключается настоящая работа с РПП?

✅Пункт 1 ОСОЗНАНИЕ
Я ЗАМЕЧАЮ ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ.

Как я тревожусь
Как я хочу уменьшить тело
Мне страшно, что я толстею
Я снова в тревоге иду есть

Я это вижу. Не убегаю. Не спорю

✅ПУНКТ2. Выдерживаю

Я чувствую тревогу и не бросаюсь моментально исправлять. Я могу не знать, что будет с телом, я могу себе не нравится, могу столкнулся с неприятным чувством и не разрушать себя, чтобы чувство прекратилось.

МНЕ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ДИСКОМФОРТА НЕМЕДЛЕННО

✅ ПУНКТ3. Собственный выбор, а не правила

Не вечное что мне можно.
А любимое ЧЕГО ХОЧУ Я, какой выбор вообще существует в моей жизни, что мне нужно?

Это совершенно другая позиция. Взрослая. Ты больше не пытаешься бесконечно себя контролировать, ты человек который может выбирать.

✅ ПУНКТ4.
Доверие к себе

Даже если я ошибусь, переем или мое тело изменится - я не развалюсь.
Вот это.
Не гарантия, а глубинное знание, что я справлюсь, даже если что-то случится.


✅ ПУНКТ 5.
Жизнь, а не фиксация на теле

Можно 30 лет жизни потратить на то, чтобы правильно выглядеть. И обнаружить, что ты вообще не жил..

Ты думала о еде
На живот смотрела
Сравнивала себя
Избегала фото
Выбирала одежду, которая скрывает тело… и назвала это заботой. О ком?

Забота это не когда ты строишь свою жизнь вокруг попытки не стать хуже

Выход из РПП - это большая работа с внутренней опорой, безопасностью, и смыслами и ценностями.

Я обожаю и благодарю каждую мою девочку за доверие и намерение😘