6️⃣ Чем меньше, тем больше.
Избыток не есть хорошо. Ценность наслаждения можно понять лишь на контрасте.

7️⃣ Опыт предшествует наслаждению.
Наслаждаться тонкими нюансами вкуса, запаха или звука можно лишь в том случае, если хотя бы раз обратить на них внимание.

8️⃣ Наслаждение внутри нас.
Наши чувства, наши мысли и наши действия, а не объекты внешнего мира обеспечивают нам наслаждение.

9️⃣ Удовольствию нужно учиться.
Лучше понимать собственные склонности и вырабатывать привычки может быть не легко, но процесс стоит того.

🔟 Разделенное наслаждение – наслаждение вдвойне.
Удовольствие заразительно. Что вам нравится делать совместно с близкими? Это может быть просмотр фильмов или игра в настолки.
(«Тренинг наслаждения» В. и Е. Ромек)

Исследуйте то, что доставляет вам удовольствие и не отказывайтесь от него 💫