#перфекционизм это не про порядок и ровно разложенную канцелярию. Человек с дезадаптивным стремлением к идеалу, скорее всего, либо побоится начать затачивать карандаши, либо сточит их по самые ластики.
И я тут подчеркнула бы, что сделать работу хорошо это очень классная идея. Есть сферы, где цена ошибки действительно высока. Однако важно обратить внимание на результаты.
Клинический и здоровый перфекционизм ARE NOT THE SAME.
🤍 В адаптированном варианте человек устанавливает реалистично высокие стандарты на основе имеющихся ресурсов, сильных сторон. Ошибки он рассматривает как часть пути, а результаты и процесс деятельности приносят ему удовольствие.
🖤 При дезадаптации мы видим чрезмерность требований. Деятельность сопровождается страхом
неудачи и острой самокритикой.ОТКУДА ЭТО ВСЕ? и за что
Перфекционизм может подогреваться:
🍺 индивидуальными
🍻 культурными практиками.
Например, "публичные порки" учат:
Ошибаться нельзя, учительница накричит, родители осудят (если не побьют), коллеги по заводу засмеют
Социальные сети:
Я тут на трех работах пашу, ухаживаю за 10 детьми и слетала в 100 стран. Эээй? Ты где там вообще? Успеваешь?
Считывая чужие паттерны, мы встраиваем их в свою картину мира:
Нужно фокусироваться на недостатках, выделяя их красной ручкой и гнобить себя. А как иначе? Я же так ничего не смогу добиться. Раньше так работало хоть что-то, а новое пробовать страшно
Позитивный опыт, кстати, тоже играет роль в закреплении перфекционизма.
❓Получали ли вы поощрение за перфекционизм?
Вспоминая четвертый раз переписываемую в ночи домашку по математике, точно могу сказать - было. Меняю сопли на одобрение