☺️ НАСЛАЖДЕНИЕ 🫠
Да, даже в таком "базовом" процессе есть свои особенности

1️⃣ Наслаждение требует времени.
Не просто пофоткал закат, закинул яблоко и живешь дальше. Тут важна концентрация на моменте удовольствия, а не оторванность от него

2️⃣ Наслаждению служит повседневная жизнь.
Каждый момент жизни полон удовольствия. Но мы не всегда замечаем мелкие радости. Мягкие ушки собаки или теплоту ванной.

3️⃣ Каждому свое.
Важно понимать, что именно доставляет удовольствие ВАМ. Для этого можно поисследовать эмоции в течение дня-недели и отметить приятные моменты. С чем они связаны?

4️⃣ Само собой наслаждение не приходит.
Для этого важны внимание и осознанность.

5️⃣ Позвольте себе наслаждаться.
Зачастую люди запрещают себе положительные эмоции. Спросите себя, для чего?