✨
Безоценочную осознанность ✨Это фокус на внутренних явлениях без вовлечения в них, исключающее их контроль, сдерживание или внешнюю реакцию. Её цель – научиться не цепляться за мысли.
Развить ее позволяет тренировка внимания.
Тренировать внимание можно с помощью смещения фокуса на внутренние ощущения. Важно научиться замечать их, называть, понимать причину возникновения и последствия
❓Какие у вас есть убеждения о тревоге?
#тревога@psybbak