Чтобы ПРИСВОИТЬ себе опыт, важно:

💡 Сосредоточиться на том, что произошло по факту, а не "могло бы быть"

💡 Выписать даже мелкие задания или дела, которые вы сделали в течение дня. Можно также завести в связи с этим ритуал: писать определенное время, в симпатичной тетрадке

💡 Периодически перечитывать и сравнивать себя только с собой в прошлом