Терапия не устраняет естественные реакции, а помогает научиться управлять ими. Наша нервная система продолжает выполнять свою основную функцию распознавания потенциальных угроз. В процессе терапии вы начинаете раньше замечать триггеры и осознанно выбирать способы реагирования, хотя первичная эмоциональная реакция в виде тревоги или гнева может оставаться такой же сильной.
Основное отличие заключается не в исчезновении реакций, а в появлении возможности с ними работать.
Физиологические изменения происходят медленно. Такие проявления как учащенное сердцебиение, мышечное напряжение или временное возвращение старых реакций являются естественной частью процесса адаптации, который может занимать месяцы или годы.
Самое важное, что в результате терапии появляются новые инструменты для работы со стрессом.
Прогресс не в полном контроле над реакциями, а в постепенном улучшении способов их проживания и регуляции.